下载后可任意编辑高中体能模块设计案例研析高中体能模块设计案例研析 打开文本图片集 《普通高中体育与健康课程标准（20XX 年版）》将体能模块纳入高中体育与健康课程必修必学内容，强调体能模块是体育与健康学习的基础，每名学生都必须学习和实践。通过体能模块的教学，不仅能增强学生的体能，对于培育高中学生的体育与健康学科核心素养也具有重要的价值。 一、体能模块 体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，体能主要包括身体成分、心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力、灵敏性、平衡、协调性、爆发力、速度、反应时等。其中，心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、身体成分等与人的健康密切相关，称为与健康相关的体能，是维持基本生命活动和增进健康的基础；灵敏性、平衡、协调性、爆发力、速度、反应时等与动作技能密切相关，称为与动作技能相关的体能，对于提高运动水平非常重要[1]。 体能模块包括体能进展的基本原理与方法、测量与评价体能水平的方法、体能锻炼计划制订的程序与方法、有效控制体重与改善体形的方法等内容[2]。 二、根据高中学生的身体素养进展的敏感期，提高体能练习的科学性和实效性 通过查阅资料发现，有关素养进展的敏感期说法较多，本文以高等教育出版社出版的《运动生理学》为依据（表 1），制订了体能模块的单元及教学计划。 从表 1 可以看出：高中阶段男女生已过速度素养进展的敏感期，柔韧、灵敏素养处于停滞期。男女生绝对力量素养处于进展敏感期，其中男生的力量耐1下载后可任意编辑力持續增长；高中阶段是进展耐力素养的重要时期，特别是无氧耐力的提高。 三、高中体能教学设计案例 （一）高中体能模块教学设计 根据学校的现状及学情，设计《高中体能》模块计划（见上页表 2）。 体能模块的设计，应将理论知识的教学和体验性的实践练习有机结合，增强学生对体能重要性的认知和体验，使学生全面掌握各种体能的练习方法，提高学生的体能水平和学科核心素养。 上述 18 课时的体能模块教学，考虑体能模块教学的阶段性，先用 1 个课时讲授体能的基本原理和知识，模块学习初用 1 个课时进行体能测试，然后用 10个课时指导学生进行体能学练，掌握和运用进展体能的各种方法，3 个课时引导学生制订体能锻炼计划，接下来用 2 个课时指导学生独立制订体能练习计划并实施，模块的最后，也就是学习末的 1 个课时进行体能检测。 提高体能练习的科学性和实效性，需运用...
