1 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 一、萝卜汤(帮助排气) 食谱原料：萝卜300克，筒子骨400克。 调料：盐 1克，姜 2克。 制作方法： 1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。 2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 3. 只取汤喝，不吃渣子。 健康提示： 剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。 二、陈皮粥(帮助排气，增加食欲) 食谱原料:海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。 制作方法: 1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，臵于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 2 三、小米红糖粥(帮助排气，补血) 食谱原料:小米100克，红糖适量。 制作方法: 1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 四、山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除) 食谱原料: 主料： 山楂、粳米200克 调料： 白糖30克 制作方法: 1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净; 2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮 .煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用; 健康提示:活血化淤，健脾开胃，消食导滞。对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作 五、麻油猪肝(促进产后恶露排除) 食谱原料：(一日份) 1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分， 再依个人体重每10公斤要用60克， 如以产后50公斤则要300克，以此类推。 2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃 3 后火气上升，口干舌燥。用量：则依产后体重每10公斤用6克。6片 3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。40毫升 4.米酒水200毫升。 制作方法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度; 2、老姜洗干净，连皮切成薄片; 3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑; 4、转大火放入猪肝...
