游泳康复训练计划表VIP专享

. . . 游泳康复训练计划: 时间：指导者：1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本准（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起（3）垫上活动水中功能练习：②侧摆腿 2×10 10 结束部分水中游戏：穿越泳圈游戏目的：通过穿越呼啦圈的活动，练习学生弹跳力，敏捷性，肌力，心肺功能操作方法： 1 志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4 个姓名: 时间： 2012/7/30 教学目标、次课的目标消除学生怕水的心理，敢借助游泳圈自己在水中活动。活动计划具体项目完成情况及存在问题备部分上肢活动可以自己做，下肢活动时，需要指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉伸小腿，他易紧张。基本部分上肢：①两手握哑铃左右划水2×10 ②双手握哑铃按水2×5 ③单手握哑铃前后摆动2×5 下肢：①水中行走两个来回摆腿③正踢腿 2×游泳技术学习： 1 熟悉水性 2水中平衡拉着我的手在水中转圈. . . 姓名: 时间： 2012/7/31 指导者：教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时达到增强肌肉力的目的。本次课的目标更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上做蛙泳腿的模仿练习；水中辅助学生完成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。活动计划具体项目完成情况及存在问题准备部分（1）上肢活动：①腕关节活动②屈伸肘关节④弯腰练习，前后左右弯腰（2）下肢活动：前跨步压腿→蹲起（3）垫上活动：呼吸练习，呼气时按其腹部最下面的肋骨。上下肢，动作完成的比较好，动作做的不标准，如弯腰时膝关节伸。蹲下时，要指导员拉着手才敢蹲下。呼吸短促。基本部分水中功能练习：上肢：①两手拉着指导员水中漂25 米②两手在水中自由划臂10 分钟下肢：①带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10 分钟 ②侧摆腿 2×10 游泳技术学习： 1 水上呼吸练习，2 岸上蛙泳腿模仿练习：动作分析为收，打开，伸直， 12 分钟。3 水中让其戴上游泳圈， 指导员拿着他的脚在水中做蛙泳腿练习。4 让其自己在水中做蛙泳腿练习。水中功能练习：他很喜欢水，也很喜欢在水中自己随意动，放松时漂自由划臂，都完成的很好。一旦没有更多地安全感，他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作，他会主动做出的动作都会完成的好些。游泳技术学习：重点在于他的呼吸很短促，以至于没有让...