功能性动作测试与评价 河北师范大学体育学院赵焕彬内容提要 为什么进行功能性动作测试与评价 如何进行功能性动作测试与评价 如何改进功能性动作2 对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法
FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力
FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单
使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书
这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性
功能性动作测试概述 使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点
从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的
在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同
功能性动作测试概述功能性动作测试概述 测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵 活 性与稳 定性的平 衡
通过所设 计的基本动作模式，研 究 人员可以观测受测者动作的基本运动、控 制、稳 定等 方面的表 现
在进行测试时，要求受试者尽 个人最 大幅 度 地 完成运动，如 要受测者没 有适 当 的稳 定性和灵 活 性，他的薄 弱 环 节 和不平 衡就 会 充 分表 现出来
功能性动作测试概述 FMS采 用代 表 人类 生 长 和发展过程中灵 活性和稳 定性的七 种主 要动作蹲 、跨 、弓 箭步 、踏 步 、跨 步 、踢 以及 另 外两 种要求躯干 稳 定并 且 对躯 干 前 后 弯 曲 和左 右 旋 转 有刺 激 的动作,分 别 是推 和部 分 稳 定性
这些运动形式按 成本效 率 、时间 效 率 、再 生 能力的方式进行安 排 ,并 且 作为人体基本运动形式的典 型 动作
