一例大学生考研焦虑的心理咨询案例报告作者：方荣锋来源：《新丝路杂志（下旬）》2018 年第 04 期摘要：来访者由于缺乏自信，对考研难度以及考研失利将会带给自己后果的严重性存在错误的认知，并由此产生严重的考研压力，导致来访者焦虑、担忧、失眠和无法集中注意力学习。咨询师利用合理情绪疗法和放松训练等方法帮助来访者调整错误的认知，调节自己的情绪，并逐渐发现自己的优点和资源，逐步建立自信，引导她在思考和体验的过程中建立合理的思维方式。关键词：大学生；焦虑情绪；考研焦虑；心理咨询；合理情绪疗法；放松训练一、一般资料1.人口学资料来访者，女性，21 岁，工程类专业大四学生，未婚，无男朋友，汉族，农村户口，无宗教信仰。父亲 62 岁，农民，在家务农；母亲 59 岁，农民，在家务农；姐姐 29 岁，已婚，在外务工。2.个人成长史来访者出生在陕西关中平原的一个普通农村家庭，父母文化程度不高，以务农为生，家庭经济较为困难。父母重视对子女的培养，对子女要求较高。来访者自小性格较为内向，遇事较为怯懦，做事不够果断，较为缺乏自信，不太愿意与同学交流交往，喜欢独自一人刻苦学习。同时她为人坦诚善良，做事认真，能持之以恒。来访者自小接受父母和老师的教导，要努力学习，只有靠一定程度的文聘和文化知识才能走出农村，才能有一个美好的未来。因此，来访者自上学以来，一直刻苦学习，中考时以优异的成绩考入了市重点高中，高考也考入了自己较为满意的大学。来访者一直坚信只有获得一个良好的学业发展，自己才能有一个美好的未来。二、主诉与个人陈述1.主诉学习无法集中注意力，压力大，内心焦虑，间歇性失眠。2.个人陈述大四开学后，在完成正常课业任务的同时，自己又接着暑假在家复习的进度开始考研复习了，随着班上能保送研究生的同学相继保研，要找工作的同学陆续开始签工作，想到父母对自己的殷切期望，以及自己孤注一掷的考研决定，想着考研如果落榜，自己将错过找工作的最佳时段，加之自己又是一个工程类专业的女生，找工作会受到性别歧视，到时候找不到工作，前途堪忧。一想到这些，自己的精神压力便不断增加。近一个月来，她发现，自己复习时越来越无法集中注意力了，常常一页书看了很久都看不懂，越是看不进去自己越是着急，总是想着本专业里有很多很优秀的同学都和自己一样准备报考本校的研究生，考研难度又很大，看着竞争对手复习效率那么高，自己的复习进度却越来越慢，想着自己现在的状态，就更...
