瑜伽教练教你7 日瑜伽净食西安雨桐瑜伽馆教你结合有针对性的瑜伽练习，尤其适合希望健康减重的人群，每次断食可减 6-15 斤脂肪。【适合对象】适宜人群：便秘严重、宿便，积食，血脂高，酒精肝，吃饭过快，饮食过度，肥胖，亚健康等。不适宜人群：极度衰弱的第二、三期肺; 肠出血常排黑便者; 需要监禁的精神病患: 成人体重不足产三十三公斤者; 出血中的胃溃疡; 开放性结核 : 不能步行之衰弱者; 需要手术的盲肠炎 ; 癌肿 ; 妊娠中女士。血糖低，甲亢，肠胃虚弱，缺钙贫血。【全部过程为天】◆ 前 7天为循序渐进式断食 + 瑜伽特别课程 ( 每天一节课 ) 【断食的起源】我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?( 印度 ) 当然，在印度的瑜伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义， 可以让我们的身、心得到健康自在的新生。断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。道家有言：“不食者神明而长寿”。孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰) 。对一切生物来说， 断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物，还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢复健康，这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行——春生，夏长，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，也许要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。【我们为什么要断食?】首先，我们来看今天大家关注的健康话题。什么才是真正的健康?健康包括身体健康和心理健康，身体健康不用多说，只要不出现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称之为健康; 再来看看心理健康，出现脾气暴躁、易怒，焦虑症，强迫症，抑郁症，自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗?答案是不能 ! 所以，现代 95%人以上都处于亚健康的阶段(包括婴儿出生还会有可能得黄疸) 。是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢?答案很简单，看看我们周边的生活环境有没有污染 ?我们所吃的...
