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女性养颜美容食谱

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15 至25 岁 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。 推荐食谱:黄豆芽排骨汤 原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。 做法: 1)把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。 2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途 在加水)和姜片,用 大 火 烧 开 后转 小火 来煲制 。 3)大 概 煲1 小时左 右 排骨和黄豆芽就软 烂 ,汤汁 浓 郁 。这个 时候 关 火 把姜片拣 去 ,放入盐和料酒,撒 上 葱段就可以 喝了。 菜肴 特 点 :汤汁 浓 郁 ,营 养 丰 富。 25 至30 岁 此时女性额 及眼 下 会逐 渐 出现 皱 纹 ,皮下 的油脂腺分泌减少,皮肤光泽 感 减弱 ,粗 糙 感增强 。所 以 在饮 食方 面,除 了坚 持 吃淡 食、多饮 水的良 好饮 食习 惯 外 ,要特 别 多吃富含 维生素 c 和维生素 b 的食品 ,如荠 菜、胡 萝 卜 、西 红柿 、黄瓜 、豌 豆、木 耳 、牛 奶 等。 推荐食谱:胡 萝 卜 土 豆炖 牛 腩 原料:牛 腩 1000 克 土 豆 1 个 胡 萝 卜 1 根小茴 香 2 茶 匙 (10 克 )花 椒 1 茶 匙 (5 克 )八 角 2个 桂 皮 1 根香 叶 3 片草 果 一颗 大 葱3 节 姜片3 片老 抽 3 汤匙 (45m l)盐 1 汤匙 (15 克 ) 做法: 1)牛 腩 洗净,切 成 2cm见 方 的小块,土 豆和胡 萝 卜 分别 切 成滚 刀 块备 用 。将 除 葱姜以外 的香 料放入炖 煮 包 中。 2)汤锅中倒 入适量清水,放入牛 腩 ,大 火 加热 ,水开 后,用 勺 子 将 表 面的浮 沫 撇 净。 3)放入大 葱,姜片和装 好调 料的炖 煮 包 ,加盖 用 小火 炖 约 1 个 半 小时左 右 。 4)最后加入土 豆和胡 萝 卜 ,倒 入老 抽 搅 匀 ,调 入盐继 续 煮 10 分钟 即 可 30 至40 岁 此时女性的内 分泌和卵巢功 能 逐 渐 减弱 ,皮肤易 干燥,眼 尾 开 始 出现 鱼 尾 纹 ,下 巴 肌 肉开 始 松 ...

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