骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。现在人因为过多的美白、久坐，活动较少、饮食习惯都会造成骨质疏松，骨质疏松吃什么好？ 女性更年期后骨质疏松有哪些表现 1 、身高下降 由于人体脊柱对身体起着支撑作用，骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易导致椎体变形和身高缩短。这种现象常常被老年人忽视，以为是人到老年的自然现象。 2 、指甲变软 由于骨质疏松症患者的骨质会流失，所以会引起指甲变软。 3 、体重下降 大约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，而骨质的丢失会增加骨折的风险。 4 、牙齿松动 随着年龄的增加，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固 ，牙槽骨骨质疏松就 很 有可 能 发 生 。 5 、走路不稳 骨质疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力随之下降，其平衡能力也会随之下降，走路不稳，容易摔倒。由于老年人对疼痛敏感性差，有的已经发生了骨折，但未感到明显疼痛，不及时就诊，容易耽误治疗。因此，老人只要跌倒就要及时就诊。 6 、皮肤变薄 当皮肤较之正常皮肤变薄时，也提示着骨质疏松。这是因为身体内的钙质参加全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。 7 、骨骼疼痛 以腰背痛为主，并沿着脊柱向两侧扩散，仰卧时疼痛减轻，长时间站立或久坐会使疼痛加剧，并有日间疼痛轻，夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。 8 、活动能力减退 发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发沉 、动作缓 慢 。 骨质疏松吃 什 么 好 1 . 三 文 鱼 三 文 鱼 和其他 多 脂 鱼 可 以为身体提供 大 量 有益 于骨骼健 康的 营 养 物 质 。 它 们 含 有 钙 ， 还 有 协 助 钙 吸 收 的 维 他 命 D。 它 们 还富 含 OMEGA-3 脂 肪 酸 。 研 究 显 示 ， 鱼 油 补 充 剂 可 以 减 少 老 年 妇女 的 骨 质 流 失 ， 预 防 骨 质 疏 松 症 。 2 . 坚 果 和 种 籽 坚 果 和 种 籽 从 很 多 方 面 都 对 骨 骼 健 康 有 益 。核 桃 和 亚 麻 仁 含有 丰 富 的omega-3脂 肪 酸 。 花 生 和 杏 仁 都 含 有 钾 ， 可 以 阻 ...
