制定任何目标的时候，首先要确定的是：我想制定的这样一个目标是否真的现实呢？ 制定一个现实的目标非常重要，这是最终可能成功的根本保障。很多人之所以失败，实际上是注定的——因为他们的目标首先是不现实的。 如果希望能够保证目标是现实的，那么就要尊重现实、遵守常识。 比如，我们常常看到有些人宣称：“我要一个月内减肥减掉 20 斤！”可是这样的目标基本上是不现实的。你可以节食一个月，甚至依靠减肥药去消除食欲，然后确实一个月内减掉了二十斤，但是这是无效的，因为任何人都做不到常年节食。因此，没有多久就肯定坚持不下去了，然后就开始体重反弹，最终，曾经制定的目标不仅没有达成，甚至可能会出现比原先还差的情况。 其实，真的有些人可以做到“一个月内减掉 20 斤”呢。——我所认识的一些健身教练为了参加健美比赛，确实可以在三个星期之内减脂、脱水最终甚至可以从95 公斤减到 75 公斤！——然而，这对大多数普通人来讲，实际上是根本不现实的。并且，事实情况是，即便是这些健美先生在赛季过后也会重新补充营养，重建体重直至赛前的体重状态。 常识还告诉我们，减肥的唯一有效方法是运动，并且要坚持运动。所以，一个真正现实的目标不能是“我要一个月内减肥减掉 20 斤！”而应该是“这个月内我要每天都去做有氧运动，每天至少45 分钟！”——这样的目标是现实的，所以当然是可行的。既然是可行的，于是就很容易实施，而最终保证目标的实现。 同样的道理： “我要发财！”肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我要通过这半年的努力，让老板再给我加一些薪水！” “我要学好英语！” 肯定不是现实的目标，现实的目标可能应该是“我这个月要背单词！” 甚至，“我要好好休息”都不见得是现实的目标，现实的目标可能应该是“我休假三天，一定要看看那些买来但没来得及看的那些DVD。” 话说要树立远大理想 可是还是要立足现实 明白自己现在目前要做什么以前的自己确实那种不切实际的话说了不少 发现自己连一件完整的事 做下来都是很不容易 缺少的正是坚持 坚持两个字好说 但是就是难做不过我想成功的基本 正是坚持！ 发表此话 希望自己从现在起 应该对自己讲的每句话负责 如何制定目标 2007年 10月 23日 星期二 18:26 设定目标流程： 一.设定可行的目标 二.制定具体的计划 三.反复强化目标记忆 四.修改记录在案(针对计划不如变化) 五.永不轻言放弃,坚决贯彻执行...
