如何打好羽毛球 （1-1）正确的态度 1、要能挑战强者； 2、要能尊重弱者。 （1-2）握拍 1、错误的握拍，会导致大幅度的挥拍，正确的握拍，会使挥拍集中而短促。所以，握拍必须通过变换来适应不同的击球位置； 2、五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指； 3、比赛时候，变换正反手握拍的时间很短，所以要快；在具体做时，要先放松拍子，然后再变换握拍才能快，而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间 4、击球需要柔和时，握拍也应该相应柔和，如网前球；反之，要着重发力时，如杀球，则应该手指抠紧球拍。 （1-3）站姿 1、渴望的、认真的站姿。双脚分开，膝盖弯曲，上身略前倾，精力集中； 2、右手（持拍手）最好离开身体，不要收回来，不能太靠近身体。为了能做到这一点，可让自己的手肘向外扩一点，这样就会保证右手不会无意识的收回； 3、不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量。 （1-4）羽毛球的移动 1、有三个不同的速度，第一，我的移动速度，第二，球的飞行速度，第三，对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度； 2、如何启动，这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间，我必须要有一个蹬地的步伐，即轻微小跳两腿略分重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向，移动之前，都需要这个最初的蹬地。 （1-5）击球的技巧 1、力争能够在身前击球。因为，只有在身前击球，才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手； 2、力争能够离开身体击球。只有离开身体击球，才能有效的利用手臂和拍子的长度，也才能减少移动，从而更快的击球，也会感觉球场会变小。 （2-1）羽毛球与生活 1、爱、挑战、竞争，是羽毛球与生活的共通之处。 （2-2）教练的态度 1、教练就像一位父亲，有爱心，关爱学员。 （2-3）选手的态度 1、选手不能在一场比赛中，给自己的极限定位，而是应该不断的调整与超越，即使是面对比自己很强的对手，也应保持信心，积极拼搏； 2、如果你认为自己是个普通人，用普通的训练方法，那么你就是个普通的选手；但是用另外不同的想法，用不寻常的训练方法，那么你就会是个不寻常的选手 （2-4）训练的态度 1、在训练自己的身体的同时，更要训练自己的意识，比如站姿放低，集中注意力于来球等； 2、训练中球的连贯性的练习，非常重要，比如杀球完毕后的准备。 （2-5）练习时想些什么 1、视野要开阔，比如练习反手网前，那注意力要同时兼顾正手网前和其他两个...
