如何改正不良习惯? “人非圣贤,孰能无过? ”,过失是由不良习惯造成的,不良习惯也叫坏习惯。每个人或多或少都有一些坏习惯,而且某些坏习惯已经根深蒂固了。 到底坏习惯是怎样养成的呢? 革除坏习惯又有多重要呢? 现代心理学告诉我们:一个人的观念和思想会影响他的行为表现,不好的行为都是由于无知和自私带来的.当他第一次表现不好的行为时,假如他没有察觉到它是一种坏的行为,或者只是察觉到而没决心立刻去革除,那么这种坏习惯很可能再重复出现,而重复出现几次后,这种行为就会有了一种“惯性作用”，逐渐成为一种很强的行为势力，这就是感觉到的坏习惯了。 一旦坏习惯形成以后，一种坏习惯也会引发另一种坏习惯。许多坏习惯养成后就会造成一种个性或人格特征。有了这种个性以后，就能影响人的命运。因此改正不良习惯的最大意义就是改变命运，过上幸福快乐的人生。 那么革除坏习惯有哪些步骤和方法呢？ 第一：察觉自身的坏习惯并努力反省。 当有了坏习惯，不仅要正视它，而且更要反省。“反省”在革除坏习惯的过程中扮演了一个很重要的角色。希腊的大哲学家苏格拉底说：“没有反省的日子是不值得过个的。”中国古代的圣人每天捡点自己的行为，做了于一件善事便在缸里放一颗红豆，起了一个恶念便在缸里放一颗黑豆，每天这样反省自己，日子久了，红豆越来越多，黑豆 越 来 越 少 ， 就 知 道 反 省 的 效 果 。 现 代 的 心 理 学 家 也 常 利 用 “ 反 省 ” 来 改 进 人 们 的 行 为 ， 美 国 有个 心 理 学 家 名 叫 邓 肯 （ Duncan）， 他 对 二 十 三 个 爱 吃 零 食 高 中 生 做 了一 个 是 行 为 纠 正 试 验 ， 他 给 学 生 每 人 一 张 纸 条 ， 要 学 生 把 每 天 吃 零 食的 时 间 、 数 目 、 种 类 、 钱 数 记 录 下 来 ， 让 他 们 知 道 哪 一 天 什 么 时 刻 为什 么 吃 零 食 较 多 ， 然 后 每 隔 一 段 时 间 将 他 们 聚 在 一 起 研 究 心 得 ， 交 换感 想 ， 他 发 现 这 个 实 验 很 有 效 ， 所 以 这 个 实 验 被 很 多 心 理 学 家 应 用 在心 理 治 疗 和 行 为 矫 正 方 面 。 这 个 实 验 的 成 功 就 在 于 它 让 二 十 三 个 高 中生 察 觉 到 他 们 的 坏 习 惯 。 行...
