1 . 为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。 2 . 饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5 1 1 6 千焦（2 2 0 0 千卡）的基础上，再加上 1 6 7 2 千焦（4 0 0 千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。 胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。 远离噪音和振动：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过 1 0 0 分贝以上的强噪音影响更大。 应回避的工作环境：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会1 .接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。2 .宠物医院。动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。3 .需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。4 .高强度的流水线工作。因为过度的疲劳也会导致流产。 农药对胎宝宝的影响：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。 远离电磁辐射：科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头 3 个月的危险比妊娠中、晚期危险大。 孕早期感冒了应该注意什么? 孕早期感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。孕妇上呼吸道感染有90%是由病毒引起的，因此遇到感冒有发烧咳嗽时，不要一上来就服抗生素，这时，你应该以清热解毒、止咳化痰的中药为主。但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。如果合并了细菌感染，比如细菌性肺炎，可以在医生指导下服用药物。此外，休息和营养对疾病的恢复非常重要。俗话说：“三分治七分养。”要多喝水、多休息，减少服用药物。 怀孕3 周营养提示 1．营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。 2．补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食...
