什 么是孕期营养 从 怀 孕 开 始 ， 宝 宝 在 子 宫 内 发 育 成 长 ， 他 每 一 个 阶 段 的 健 康 发 育 都 需 要 各 种营 养 素 ， 如 果 缺 乏 任 何 一 种 营 养 素 ， 都 可 能 对 宝 宝 造 成 不 可 挽 回 的 影 响 。 宝 宝 是个 小 生 命 ， 所 以 大 人 维 持 生 命 而 需 要 的 营 养 宝 宝 也 同 样 需 要 。 只 是 ， 我 们 是 直 接从 食 物 里 获 取 营 养 ， 而 胎 宝 宝 则 是 从 妈 妈 的 身 体 里 获 取 营 养 。 因 此 ， 充 足 、完整、均衡的 孕 期营 养 是 确保宝 宝 健 康 成 长 的 关键。 孕期所需要的营养素 妈 妈 们 在 孕 期的 营 养 要 全面均衡， 而 且更应该补充 一 些营 养 素 ， 来满足 自身 以 及胎 儿的 身 体 需 求。 1.叶酸：胎 儿期是 神经系统发 育 的 重要 阶 段 ， 而 叶酸是 胎 儿神经管发 育 所 需的 重要 营 养 成 分， 在 孕 期补充 一 定量的 叶酸可 以 防止胎 儿神经管畸形， 如 果 缺 乏叶酸， 有可 能 造 成 巨幼细胞性贫血。 2.铁：宝 宝 的 血液 需 要 从 母 亲 的 血中 吸 收 铁 、蛋 白 质 、卟 啉 等 来制 造 ， 所 以妈 妈 们 孕 期铁 的 消 耗 量会 有所 增 加 ， 同 时 孕 期又 面临 血液 稀 释 的 问 题 ， 更易 引 起血中 红 蛋 白 的 下 降 ， 铁 是 血红 细胞形成 的 重要 元 素 ， 如 果 血色 素 持 续 下 降 ， 会 引起 机 体 免 疫 力 下 降 ， 导 致 胎 儿营 养 不 良 ， 发 育 迟 缓 等 ， 重度 贫血甚 至 会 引 起 分娩时 凝 血功 能 的 障 碍 、大 出 血等 危 及生 命 的 后 果 。 3.维生素 A：能 促 进 宝 宝 心 脏 发 育 ， 坚 固 牙 齿 并 预 防先 天 性视 力 障 碍 。 同 时能 提 升 妈 妈 的 抗 感 染 能 力 ， 增 强 免 疫 力 和 体 力 。 4.维生素 D：预 防先 天 性佝 偻 病 ， 协 助 钙 的 吸 收 ， 强 化 宝 宝 骨 骼 和 牙 齿 ， 并减 少 孕 妇 妊 娠 并 发 症 的 发 生 。 5.脂 肪 ： 专 家 建 议 ， ...
