少儿体适能课程教案儿童体适能初级基础课程(体验课程)难度系数：初级基础课程年龄：3-10岁人数：4-12人教练员：主教练，助理教练时间：XX月XX日训练目标动作发展本次课程主要发展下蹲、转体、步态、爬动动作模式,训练学员行走、跑步、跨越、蹦跳、爬动身体移动技能以及伸展的平衡技能
体能素质训练学员弹跳力、平衡性、反应能力、爆发力、协调性、体耐力
品格培养建立规则意识、自我独立挑战能力，自我控制能力
项目训练内容动作要领组别时间注意事项时间准备部分1、集合，主课教练与助理教练与学员相互问好，做自我介绍，然后学员做自我介绍，相互认识
2、强调课堂要求，告诉学员如果有什么不舒服及时告诉教练
3、未经过教练允许，不允许出教室，不许饮水，如厕，不可以擅自攀爬大器械
4、要求听指令、集合迅速
要领：学员听指令、集合迅速，教练富有感染力，能与学员融入一体
2min1、观察学员情况，出现问题及时处理
2、集合要求在3个数字内集合完成
2min热身部分1、老鹰抓小鸡，教练去抓所有学员，教练注意控制自己的速度，目的是让学员跑动，做好热身准备
要领：教练先学老鹰抓小鸡（学员），教练要求控制奔跑节奏，互换角色
2 次2 组/6min1、注意安全，防止磕、碰
6min拉伸部分1、集合，学员站成一排保持合适距离，深吸，呼气，同时踮起脚尖
2、十指交叉在头顶，向上踮起脚尖拉伸 6次
3、十指交叉在头顶向左边弯曲，向右边弯曲各3次
要求：教练做动作示范学员学习，助理教练做动作纠正
1、均匀呼吸，有节奏
2、两腿分开，与肩持平，双臂向上伸直，十指交叉外翻
3、两腿分开，与肩持1、 10次/1组/1min2、6次1组/1min3、3次/1组/1min4、4次/1组/1min5、4次/1组1、注意拉伸时候的节奏，学员参与度，例如，向上拉伸时，看哪个萝卜长的高，教练就 会 去拔萝卜
5min4、十指张开震动摸向地面
