下载后可任意编辑【神经衰弱应怎样治疗怎样避开】 性神经衰弱怎样治疗 工作压力过大，生活习惯不好，性格太过敏感等等原因都会导致出现神经衰弱，神经衰弱应怎样治疗呢?下面是有避开神经衰弱方法，欢迎参阅。 如何避开神经衰弱 1、心理上避开神经衰弱的方法 1.1、正确认识自己 自己的身体素养、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避开做一些力所不及的事情，或避开从事不适合自己的体力和精神的活动。 1.2、长于自我调节 合理安排好作业、学习和日子的联系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能进步作业效率。 第 1 页 共 8 页下载后可任意编辑 1.3、豁达开朗 如何预防神经衰弱，自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培育良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 1.4、保持良好的情绪 消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。 2、生活上避开神经衰弱的方法 2.1、养成良好的睡眠习惯 有一些人漫无节制地过分娱乐，打麻将、下棋至深更半夜，甚至通宵达旦，阻碍正常的睡眠漂亮，第二天牵强支撑着去工作，无精打采，头昏脑胀。 2.2、注意劳逸结合 神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神第 2 页 共 8 页下载后可任意编辑过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此，要预防神经衰弱就要注意劳逸结合，不要持续进行紧张的智力活动。 3、其它避开神经衰弱的方法 3.1、形成规律的饮食习惯 一个人假如长期地饮食习惯凌乱不规律，甚至违反了“生物钟”节律，就必定会出现头昏、乏力、健康失眠、多梦、记忆力减退及工作能力下降等神经衰弱的表现。 3.2、加强体育锻炼 临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，假如长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。 神经衰弱怎样饮食 1、神经衰弱吃什么好 1.1、富含脂类的食物 第 3 页 共 8 页下载后可任意编辑 如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。 1.2、富含蛋白质的食物 如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞 35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。 1.3.富含...
