教案 基本教材 中国武术教程 二O 一二年 五月 散打的技术特征及要求 一： 本节主要内容： 实战姿势的技术特征及要求。 步法的技术特征及要求。 踢打法的技术特征及要求。 摔法的技术特征及要求。 防守的技术特征及要求。 二 课的任务和目的： 1 、通过讲授散打的技术特征及其要求，使学生了解和掌握散打各种技术的主要特点，以及各种技术的基本要求，从而使学生能够学习掌握散打的各项基本技术； 2 、使学生更好地理解本专业的技术特点。 3 、培养学生勤于思考，善于发现问题和解决问题的能力。 三 教材分析 •重 点：理解和掌握散打的实 战 姿 势 、步法、踢打法 摔法等 技术特征及其要求。 •难 点：理解和掌握防守反 击 法技术特征及其要求 以及在 实 战 中 的重 要性 。 四 ： 教学方 法和手 段 1 多 媒 体 教学 2 讲授法 3 举 例 法 五 教学过程 散打技术特征及要求 为 了叙 述 方 便 把 散打的技术归 类 为 实 战 的姿 势、步法、踢打法、摔法、防守法等。下面介绍各项技术的特征及要求。 一、实战姿势的技术特征及要求 散打的实战姿势，通常也称预备姿势。分析实战姿势是否合理，则应从实战的需要出发，符合以下三个特点： 1 、便于运用进攻方法 实战时运动员必须准确的把握进攻的时机，而时机是靠运动员应急的敏感性来获得的，特别是防守反击时，对方时而用拳，时而用腿;时而打上，时而击下，而且距离不断变化，这对实战姿势时两所放的位置和两脚所站的双方之间的距离以及运用的技术和击打位置在不断地变化，这对实战姿势时双手所放的位置和双脚所站的距离至关重要。因此，实战姿势应便于灵活变换和运用各种进攻方法，并使之发动迅速。 2 、便于防守 选用的实战姿势是否有利于防守，应着重体现在两个方面： ◆ 身体的投影面积要小，即暴露给对手所击打的身体部位要小； ◆ 防守面大。 3 、便于步法移动 散打实战时运动员需要根据动作的特点和要求，在不同时机、距离、条件下不断迅速转换步法和姿势。实战姿势应便于步法的移动，身体重心在两脚之间，以保持重心的稳定。另外，两腿微屈，使身体总是处于一种欲动的“弹性”状态，以增加步法移动的灵活性。 二、步法的技术特征及要求 散打常用的步法有进步 、退步 、垫步、撤步、闪步 、步 法的快慢移动距离的大小直接影响着攻防效果散打对步法的要求是： 1 、活 是指步法移动、变换要灵...
