下载后可任意编辑吃什么有助于身高增长【怎样有助于宝宝身高增长，宝妈妈注意哪些？】 宝宝的身高是每一位宝妈妈最关怀的，都希望自己的宝宝长得高一些，身高主要是由遗传因素来决定的，后天弥补是有限的，但是宝妈妈掌握住关键期，对于弥补后天发育也是有帮助的。 一，首先宝妈妈应该先了解宝宝的生长发育规律，宝宝前6 个月，每个月的身高增长 2.5 厘米以上，因为前 6 个月生长得比较快，后 6 个月就生长缓慢了，平均每个月在 1.5 厘米以上。2 到 3 岁之间平均每年增长 10 厘米以上的，从 3 岁到青春期，每年的增长在 7 厘米左右。 二，宝宝的身高增长有 3 个黄金期的，所以只要宝妈妈掌握住，是可以促进宝宝身高发育的。一般 4 到 6 岁，属于第一个身高生长发育黄金期，在这个时期，宝宝生长是比较快的，第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑在宝宝平常不偏食厌食的情况下，适当的补充钙剂，有利于促进宝宝的生长发育，这段时期，每日人体需要钙的剂量在 800毫克左右，所以这段时期也是补钙的关键期。 三，10 到 16 岁之间属于生长发育黄金期的第二个重要时期。这段时间就像春雨后的春笋，出现身高的迅速增长，这时钙的需要量是比较大的，在这个时期，单独饮食是不能完全供应机体对钙剂所需的，需要额外补充的，对宝宝的骨骼发育是有助力的。 四，女性在 16 到 23 岁，男性在 17 到 15 岁，这是人体最后一个身高生长的黄金期，在这个时期，不能单独的补充钙剂的，还要有充足的睡眠，和适当的运动才有利于人体骨骼的发育，人体睡眠充足，有利于促进生长激素的分泌。常常参加体育锻炼，也有利于促进生长激素的发育，有的一些报道说，爱运动的儿童，比不爱运动的儿童身高要高出 5 厘米左右，这种情况第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑不是绝对的，只是根据一些推论，相对而来的。 宝妈妈还要注意以下几点； 一，宝宝要少喝饮料，不要吃太甜的食物，糖分过多时会影响钙的吸收的，从而会影响骨骼发育。平常饮食不要吃太咸，因为食盐中的钠离子增多，会加速排斥钙离子的，造成钙离子流失。 二，宝宝平常不要吃得过饱，过保后会增加胃的负担，影响胃的消化吸收，很容易出现一系列的消化系统疾病，从而会影响身体发育的。 三，宝宝避开长时间待在家里，适当的带宝宝外出游玩，接受大自然的环境和充足的阳光沐浴，有利于促进身高发 育的。避开长时间玩玩具，因为宝宝大量的时间玩玩具，就会减少运...
