足 球 队 训 练 计 划精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除足球队训练计划一、 周计划月份周次训练内容备注九月份第一周恢复体能、熟悉球性练习第二周熟悉球性、传球练习第三周传球练习、二过一配合第四周行进间传接球练习十月份第一周熟悉球性、传接球、运球练习第二周体能练习、传接球、运球练习第三周配合练习、小比赛第四周配合练习、小比赛十一月份第一周熟悉球性练习比赛周第二周体能、球性、综合练习比赛周第三周比赛及比赛中应有的经验教学比赛周第四周行进间传接球、小比赛比赛周十二月份第一周综合练习、小比赛第二周综合练习、小比赛第三周综合练习、小比赛第四周综合练习、小比赛三月份第一周恢复体能、熟悉球性练习第二周熟悉球性、传球练习第三周传球练习、二过一配合第四周行进间传接球练习四月份第一周熟悉球性、传接球、运球练习比赛周第二周体能练习、传接球、运球练习比赛周第三周配合练习、小比赛比赛周第四周配合练习、小比赛比赛周五月份第一周熟悉球性练习第二周体能、球性、综合练习第三周比赛及比赛中应有的经验教学第四周行进间传接球、小比赛六月份第一周综合练习、小比赛第二周综合练习、小比赛第三周综合练习、小比赛第四周综合练习、小比赛精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除二、课时计划月份周次星期训练内容训练时间九月份第一周一1. 颠球2. 耐久跑 2000 米3. 颠球90’二1. 颠球2. 比赛 30 分钟3. 折返跑 20 米*4*3 组4. 放松跑 1000 米90’三1. 颠球2. 运球绕杆90’四1. 游戏热身2. 面对面脚内侧传接球3. 小比赛4. 慢跑 1000 米90’五1. 热身2. 头顶球练习90’第二周一1. 热身2. 脚内侧传接球90’二1. 大腿颠球2. 行进间脚内侧传接球3. 小比赛 20 分钟4. 放松 5 分钟90’三1. 热身2. 脚背内侧传球90’四1. 各部位颠球 10 分钟2. 行进间传接球练习3. 小比赛 20 分钟4. 放松90’五1. 脚底拉球练习2. 射门练习90’第三周一1. 复习脚内侧传接球2. 面对面跑动中脚内侧传接球90’二1. 热身2. 脚背内侧传高球3. 小比赛90’三1. 热身2. 行进间传接球3. 运球过障碍90’四1. 热身90’精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除2. 三人行进间快攻配合练习3. 小比赛4. 放松五1. 热身2. 半场攻防练习90’第四周一1. 各部位颠球2. 脚内侧传接球3. 头顶球练习90’二1. 热身2. 行进间传接球3. 小比赛4. 放松90’三1. 斗牛...
