下载后可任意编辑核心训练在体操教学中的应用 摘要： 核心训练能够有效提升运动员们对身体的把握程度以及整体的体操锻炼效果，并能够很好的防止在体操训练中所出现的各种运动损伤。但是我国现阶段对于体操教学中的核心训练的应用讨论相对较少，并且也没有在体操锻炼的过程中很好的应用这一训练模式。本文就核心训练与体操教学中的相关应用进行了分析讨论。 关键词： 体操教学;核心训练 近年来核心训练这一训练模式被越来越多的体育工作人员所看重，并将其逐渐作为进行运动员们的力量训练的一个重要组成部分。但是大多数人仍然不能够很好的理解核心训练这一定义，并且难以理会到核心训练的真实质与要点，这也就导致了其在实际的体操训练中并没有取得一个很好的训练效果。现阶段，我国部分高校的体操开展状况都不甚理想，这也就需要相关的体操教练员们充分的借助核心训练这一训练模式，来有效的提升我国的体操教学质量。 1、核心训练的相关定义 核心一般指的是人们的躯干部分，而核心肌群指的则是腹直肌、腹横肌、背肌与骨骺肌群等诸多人体内的肌群组织。自 20 世纪 90 年代开始。一些讨论人员就发现了人体中躯干肌在竞技体育中的重要程度，并且也将这种原本应用与健身与康复方面的训练方法进行了进一步的扩展，使得其能够在竞技体育训练的领域也能够得到一个良好的训练效果，并且进一步的促进运动员们自身体育成绩的提升。而为了充分的发挥出核心训练的应有效果，相关的讨论人员从解刨学、力学等多个角度来进行了躯干肌的相关讨论，并先后提出了“核心稳定性”、“核心能力”与“核心力量”这三个概念。在人体解刨学的角度来对核心进行分析，会发现人体中的脊柱、髋关节以及骨盘所在的位置恰好处于上下肢的结合中，并且有着调节人体上下部分的枢纽作用。因此将其成为人体中的核心部分。而站在解剖学的角度上来讲，核心稳定性便指的是人体这一核心1下载后可任意编辑部位其稳定的程度。核心力量则就是人体的核心部位能够在神经支配下所发挥出来的力量。自本世纪以来，相关的运用医学专家也越来越重视运动员们核心稳定性这一要素，并且进一步的将核心稳定性这一概念引进了竞技体操的训练过程中。并且指出：核心的稳定性值得是人们在运动的过程中能够有效的控制自身盘骨以及躯干部位的肌肉的稳定情况，并且使得人体中的力量传递以及控制能够得到一种最优的状态。这也就说明了核心力量在整个人体运用的过程中都有着非常重要的作用。而在体操训...
