下载后可任意编辑盘点香蕉 8 大养生功效1、有助于睡眠 香蕉中大量的钾和镁能够使心律心肌处于一个相对稳定协调的状态，令人体处于一个平和的常态，而且香蕉能促使人体产生一种叫 6-羟色胺的物质，该物质不仅可以使人身心愉快，还可以起到镇静的作用，再加上香蕉高含量的淀粉质令人有饱腹感，这时大脑就容易进入休息状态，有利于入眠
失眠的女性不妨每天吃 1-2 根香蕉来助眠
(来源：爱美网) 2、有助于通便 香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅
坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭
可于饭后 1～2 小时进食香蕉，每日 1～2 根为宜
3、有助于降压 高血压者体内往往 钠 多而 钾 少，而香蕉中含有丰富的钾离子
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃 3～5 根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益
4、有助于止咳 香蕉是属于高营养的食物，它含有相当多的钾和镁，钾能防止血压(血压食品)上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳适量补充钙、钾、镁有助缓解经前期综合症
而且还可以润肺止咳，肺热咳嗽用香蕉 1～2 只，冰糖炖服
每日 1～2次，连服数日，效果佳
5、有助于除痒 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好
患者可以精选新奇的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效
6、有助于抗癌下载后可任意编辑 通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力
日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨
