三、三、下肢肌下肢肌了解下肢骨骼肌的分了解下肢骨骼肌的分类类和名称，掌握运和名称，掌握运动动下下肢主要肢主要环节环节的肌肉名称，掌握下肢大的肌肉名称，掌握下肢大块块肌肉肌肉的位置和功能。的位置和功能。下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌和足肌。（一）盆带肌（一）盆带肌盆带肌分前后两群。前群起自骨盆内面，后群起盆带肌分前后两群。前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。自骨盆外面。前群（内侧群）前群（内侧群）1.1.髂腰肌髂腰肌位置：位置：位于腰椎两侧及髂窝内。由腰大肌和髂肌组成。腰位于腰椎两侧及髂窝内。由腰大肌和髂肌组成。腰大肌为单羽肌，髂肌呈扇形。大肌为单羽肌，髂肌呈扇形。起点：起点：腰大肌腰大肌起自第起自第1212胸椎胸椎和第和第1-51-5腰椎腰椎体侧面和横突；体侧面和横突；髂肌起自髂窝。髂肌起自髂窝。止点：止点：两肌相两肌相合，经髋关节合，经髋关节前内侧腹股沟前内侧腹股沟韧带深面，止韧带深面，止于股骨小转子。于股骨小转子。功能功能近固定近固定::使大使大腿屈和外旋。腿屈和外旋。远固定远固定::单腿单腿站立一侧收缩站立一侧收缩使脊柱向同侧使脊柱向同侧屈和旋转；两屈和旋转；两侧收缩使脊柱侧收缩使脊柱前屈和骨盆前前屈和骨盆前倾。倾。2.梨状肌位置：位于小骨盆内骶骨前面，呈三角形，经坐骨大孔穿出。起点：起于第2-5骶椎前侧面。止点：止于股骨大转子尖端。功能：近固定时，使大腿外展和外旋。远固定时，一侧收缩，使骨盆转向对侧；两侧收缩，使骨盆后倾。由于它和坐骨神经一由于它和坐骨神经一同出骨盆，受损伤时同出骨盆，受损伤时往往影响坐骨神经，往往影响坐骨神经，并引起类似椎间盘突并引起类似椎间盘突出的症状。出的症状。采用负重侧踢腿或侧采用负重侧踢腿或侧控腿等练习，可以发控腿等练习，可以发展外展髋肌群的力量。展外展髋肌群的力量。后群（外侧群）1.臀大肌位置：位于骨盆后外侧，臀部皮下。呈宽厚的四方形，肌纤维很粗。起点：起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止点：止于臀肌粗隆和髂胫束。在人体直立和跑、在人体直立和跑、跳中得到发展，跳中得到发展，成为人体最发达成为人体最发达的肌肉之一。的肌肉之一。功能：近固定时，使大腿伸和外旋。上部肌纤维收缩使大腿外展；下部使大腿内收。远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧；两侧同时收缩使骨盆后倾。2.臀中肌和臀小肌位置：位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深层，臀小肌位于臀中肌深层。均为羽状肌。起点：起于髂骨翼外面。止点：止于股骨大转子。功能：近固定时，使大腿外展；前部使大腿屈和内旋；后部使大腿伸和外旋；远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆向同侧倾；两侧前部纤维使骨盆前倾；后部肌纤维使骨盆后倾。远固定时，一侧肢体支撑时，臀中肌、臀小肌将骨盆固定于股骨头上，防止人体重心倒向非支撑腿一侧，若其瘫痪，人体不能维持在额状面内的平衡。(二)大腿肌大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群前外侧群1.股四头肌位置：位于大腿前面，是人体中最大的肌肉，为羽状肌。起点：此肌有股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌四个头。股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前面，股外侧肌起自股骨粗线外侧唇，股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点：四个头相合，成一条强有力的腱，由前面及两侧包绕髌骨，并在髌骨下方形成髌韧带，借此止于胫骨粗隆。功能：近固定时，使小腿伸，股直肌还能使大腿屈。远固定时，可使大腿在膝关节处伸。采用负重伸小腿、负重深蹲起等练习，可发展股四头肌力量；采用负重伸小腿、负重深蹲起等练习，可发展股四头肌力量；采用跪撑后倒练习等，可发展其伸展性。采用跪撑后倒练习等，可发展其伸展性。2.缝匠肌位置：位于大腿内侧浅层，肌纤维从大腿外上方向内下方行。是人体中最长的肌肉，呈梭形。起点：髂前上棘。止点：胫骨粗隆内侧面。功能：近固定，使大腿屈、外旋和外展，并使小腿屈和内旋。远固定时，两侧收缩，使骨盆前倾。3.阔筋膜张肌位置：位于大腿前外侧，被股阔筋膜所包裹，为梭形肌。起点：起于髂前上棘。止点：该肌在大腿外侧移行于髂胫束，止于胫骨外侧...
