中医九种体质养生 食疗药膳方【导读】为什么有人一年四季感到疲倦,经常“感冒”?为什么有人面色无光泽,脸上总爱 长痘痘或黑斑?为什么有人喝凉水也长膘, 而有人整天喝油都不肥?其实, 这些都是 “体质” 惹的祸。不同体质的人,容易导致不同疾病。那么你了解自己的身体状况吗?在养生的时候我们一定要针对自己的体质类型,采取不同调 养方法, " 有病治病,无病防病 " ,只有这样才能达到强壮健体、远离疾病、延年益寿的养生 效果。今天小编就为大家详细介绍下中医里的九种体质养生方法及食疗药膳方。A 型——平和体质:是精力充沛,健康乐观的那一种B 型——阳虚体质:是手脚发凉,身体怕冷的那一种C 型——阴虚体质:是手心发热,阴虚火旺的那一种D 型——气虚体质:是气短少力,容易疲乏的那一种E 型——痰湿体质:是身体肥胖,大腹便便的那一种F 型——湿热体质:是面色油腻,长痘长疮的那一种G 型——血瘀体质:是面色晦暗,脸上长斑的那一种H 型——气郁体质:是多愁善感,郁郁不乐的那一种I 型——特禀体质:是容易过敏,喷嚏流泪的那一种。这九种体质当中, 一种平和是健康的, 八种偏颇是不健康的。 下面介绍 9 种体质以及其心理 特征和发病倾向给朋友们。中医九种体质类型,先看看你属于哪一种(详解?一、平和体质(健康型:要保持——阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体:体形匀称健壮;心理特征:性格随和开朗;发病倾向:平时患病较少;重点人群:男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。======================================常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇 色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好,大小便正常。舌色淡红、 苔薄白、脉和缓有力。适宜运动:年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、 打球, 老年人则适当散步、 打太极拳。 调养方式:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果, 少食过于油腻及辛辣之物。、阳虚体质(怕冷型:保暖最重要——阳气不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体:肌肉不健壮;心理特征:性格多沉静、内向;发病倾向:发病多为寒证,易患泄泻、阳痿、水肿等;重点人群:东北地区多见, 可能与东北寒燥的天气有关, 女性明显多于男性。 长期偏嗜寒凉 食物也会形成这种体质。对外界环境适应能力:不耐受寒邪,耐受夏...
