中国舞蹈考级第五级教材责任编辑：金山1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）2、寻胡隐君（手位练习）3、花摇篮（胸腰练习）4、波比换牙（肩的练习）5、火鸡（踢腿练习）6、小袋鼠（跳跃练习）7、西班牙蝴蝶（重拍练习）8、小阿哥（苗族）9、上学路上（藏族）一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰状3、节奏准备位置： 体对 1 点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐：（1）1—4 保持准备位姿态5—8 体对 8 点正步位伸坐第一段：1（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手3—4 还原，视线收回5—8 重复⑴—1—4 反面动作（2）1右手至旁斜上位展翅，眼视手2左手至旁斜上位展翅，眼视手3—4 双抖手，视线收回 8 点5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5）1—4 身体向后 45 度仰身，眼视 1 点，绷脚双吸腿碎步点地。5—8 前压腿（6）重复（5）1-8 动作间奏：（7）1—4身体向后 45 度仰身，眼视 1 点，绷脚双吸腿碎步点地5—8转身向 2 点燕式后腿第二段：（8） 重复（1）1-8 动作（9）1—4重复（2）1—4 动作5－8后弯腰（10）—（11）重复（8）—（9）动作（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对5—8 后弯腰（13） 重复（12）1-8 动作结束：（14）1—4吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上5—6双跪立 双手旁斜上位展翅7—8保持舞姿，跪坐转身向 1 点4、提示a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词2小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。二、寻胡隐君（手位练习）1、训练目的训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求a、掌型：四指并拢，大拇指张开。b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。h、按掌...
