九年级投掷实心球单元计划

九年级投掷（实心球）单元计划学习内容说明：投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关。能全面发展学生身体各部分的肌肉力量，提升身体活动的协调性和灵活性。本年级主要复习已学过的上步投掷动作。比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身效果，并结合生活和运动中的投掷练习，提升实用技能。教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各部分的用力衔接和协调一致。参加投掷练习时，一定要注意安全。单元学习目标：身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹力量，使各部位的肌肉群得到均衡发展。知识技能目标：巩固提升上步投掷动作，比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身修改，养成良好的科学锻炼习惯，学会一定的健身知识和方法。心理发展目标：调节学生心理素质，培养持续进取的自信心，提升学习的情感和态度。社会适合目标：培养学生互帮共勉、交流合作、敢于竞争的精神。课次学习内容双手头上前掷实心球重点难点上下肢腰腹协调用力1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。学习目标2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提升上下肢腰腹协调用力的水平。3、提升学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。一1、两人一组双手头上掷实心球练习（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。2、学生展示，正误对比，教师指出存有问题，讲解动作要领。教与学策3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。略与方法4、根据存有问题实行改进练习（相互指导协助）。5、力量素质练习。连续收腹跳 10、俯卧抬体 20、引体向上 10 次。学习内容上步双手头上向前掷实心球重点难点蹬地并步送髋1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提升身体的协调性和灵活性。学习目标2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。二1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。教与学策3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。略与方法4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。5、教师巡回指导，指出存有问题。6、力量素质练习。学习内容侧向上步推实心球重点难点交叉步与垫步的不同用力方法。1、发展学生上、下肢力量，提升身体的协调水平。学习目标2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。3、培养学生刻苦学习、互...