第一部分 单个军人徒手队列动作 目的:通过队列训练,使同志们熟练掌握动作要领为以的工作打下良好的基础 内容:立正、稍息、跨立、停止间四面的转法、敬礼毕、三大步伐的行进与立定
方法:理论讲解,动作示范,组织训练,小结奖评
要求: 1、严格遵守队列纪律,严禁嬉笑打闹,做到令行禁止
2、克服天气与外界带来的不良影响,认真训练
一:立正 立正是军人的基本姿势,是队列匠基础
口令:立正 要领:当听到立正的口令后,两脚根靠拢并齐,两脚尖向外分开约 60 度,两腿挺直,膝盖合后压,裆部夹紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平,略向后张,头要正,颈要正,颈要直,下颌微收,口要闭,面部从容,两眼向前平视,重心前称我,两臂自然伸直,五指并拢,拇指尖紧贴食指第二关节,中指贴于裤缝线
要点:三挺 两收 一睁 一正 即:挺胸有成竹,挺腿,挺脖颈,收腹,收下颌,睁大眼,头要正
二:稍息 当听到稍息的口令后,左脚向其脚步尖方向伸出约全脚长的1/3,重心大部分落在右脚,上体保持正直
技术用力部分:1)伸腿要提胯,脚跟不贴地
2)脚尖确定出脚步的精度
三:跨立 跨立是保安员在值勤中常用的站立姿势 要领:当听到跨立的口令后,左脚向左跨出一步,约与肩同宽,重心平移,使重心落在两腿之间,同时,峡谷手迅速后背,左手抓右拭和腕,右手五指并拢四指弯曲,拇指紧贴食指第二关节,左手拳峰贴于内腰带上沿,上体保持军姿 要领:跨步背手要一致,重心平移保持军姿 四:停止间转法:向右(左)转和向后转 口令:向右(左)转 要领:向右(左)是预令,转是动令
当听到口令后,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌的前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90 度,身体重心落在右(左)脚成立正姿势,转动和靠脚时两脚挺直,上体保持立姿势
1、半面向右(左)转,按向右(左)的要领转动45 度
2、向后转,按向右转的要领向后转
