少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。据《少林寺拳谱》记载,远在隋时,少林寺武僧就根据十八罗汉铜像造型创了一路拳法,称为十八罗汉手,后来逐渐演化,产生了许多各具特色的不同练法。 本拳为其中上品,攻防兼备,上下配合,技法多变,极具妙用。 一、预备势 面向南方,站立在东西走向的场地的西南;两腿伸直并拢,脚尖朝前;两臂垂于身体两侧,两手五指并拢贴于腿外侧,掌指朝下;身躯正直,眼向前平视(图 1)。 〔要点〕 头须端正,下颏内收,挺胸、直腰、沉肩,两肘自然微屈并向身前微微牵引;神情安静,内虑全消,气沉丹田,精神贯注,做好行拳走势的准备。 二、并步抱拳 两手握拳,屈肘收抱于两腰侧,拳心 朝上,拳轮 贴身;脸 向左 转 ,眼向左 侧前方注视(图 2)。 〔要点〕 1.抱拳与 转 脸 ,动 作 要一致 ,行动 要快 速 。 2.身体微向前倾 ,使 腿部 着 力 ,十趾 紧 抓 地面,防止 弯 腰拱 背 ;两肘夹 紧 ,使 肘尖朝后。 三 、弓 步掳 手推 掌(鹰 掐 嗉 ) 身躯半 面向左 转 ,两腿屈膝 稍 向下蹲 ,右 脚不动 ,左 脚向正东前方跨 出 ;左 拳变掌,臂内旋 ,从 左 腰侧贴着身躯向右 上方屈肘绕 环 抄 起 ,伸向右 肩前,随 着 身躯半 面左 转 由 右 肩处 直臂向前、向左 弧 形 平摆 绕 行横 搂 ,肘微屈,掌指朝上,拇 指张 开 ,掌心 朝前;眼视左 掌(图 3)。 上动 未 停 ,左 掌掳 抓 变拳,臂外旋 使 拳心 朝上,屈肘收抱于左 腰侧;与 此 同时,身躯转 向正东方,右 脚跟 外展 ,右 腿挺膝 蹬 直,左 腿在前屈膝 半 蹲 ,成 左 弓 箭 步;右 拳随 之变掌,从 右 腰侧向前直臂平伸推 出 ,掌指朝上,小指一侧朝前;眼向右 掌前方注视(图 4)。 〔要点〕 1.掳 手收拳、右 掌推 出 、弓 箭 步,必 须动 作 一致 ,不能 有 先 后快 慢 之分 。 2.推掌时,肩须向下沉劲,右腿蹬伸防止右脚向外侧移动,腰须向下塌劲,右掌掌指高与眉齐。 3. “鹰掐嗉”的锁喉动作在单人拳路练习里变作了前推掌，按照传统未作更正。如果更正为叉掌也是可以的，只要使右掌拇指张开、掌心朝下，用虎口向前平伸叉出就行； 四、虚步推掌(僧推门) 身体重心移后,右腿随之屈膝半蹲,左脚收回半步屈膝以脚尖虚点地面,脚面绷平,成左虚步;与此同时,右掌臂外旋屈肘收抱于右腰侧,掌指朝下,掌心朝前;左拳则变掌向前直臂平伸推出,掌指朝上,小指一侧朝前;身躯随右掌收回之势...
