30 种减肥法.txt 你妈生你的时候是不是把人给扔了把胎盘养大?别把虾米不当海鲜。别把虾米不当海鲜。1、苹果、牛奶减肥法 每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。 注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。 如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤! 原理:苹果小口吃减缓饿的程度! 两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。 如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪,可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。 2、经济的三日减肥法: 香蕉1 只 苏打饼2 片 煮鸡蛋1 个 清咖啡1 杯 酸奶1 杯 (一日三餐,每餐的量) 3、红酒减肥法: 临睡前30 分钟吃2 片奶酪,1 杯红酒,三餐正常 4、黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜 一星期可瘦10 多斤 5、一个月减30 斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚:1 个苹果 6、粗粮减肥法: 只吃玉米或地瓜 7、两天交替进食减肥法: 头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包 8、黑米减肥法: 连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的 十天可瘦10 斤 9、苦瓜减肥法: 生吃苦瓜,每天不超过3 根 10、七日瘦身汤: 番茄2 斤半 洋葱1 斤半 卷心菜1 斤 芹菜1 斤 色尖头辣椒1 斤—1 斤半 只喝汤 11、果汁减肥法: 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 12、黄瓜*香蕉3 日减肥法: 每天只...