30 种减肥法.txt 你妈生你的时候是不是把人给扔了把胎盘养大？别把虾米不当海鲜。别把虾米不当海鲜。1、苹果、牛奶减肥法 每次减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东，只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。 注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 2、经济的三日减肥法： 香蕉1 只 苏打饼2 片 煮鸡蛋1 个 清咖啡1 杯 酸奶1 杯 （一日三餐，每餐的量） 3、红酒减肥法： 临睡前30 分钟吃2 片奶酪，1 杯红酒，三餐正常 4、黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜 一星期可瘦10 多斤 5、一个月减30 斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1 个鸡蛋1 根黄瓜 晚：1 个苹果 6、粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 7、两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 8、黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10 斤 9、苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3 根 10、七日瘦身汤： 番茄2 斤半 洋葱1 斤半 卷心菜1 斤 芹菜1 斤 色尖头辣椒1 斤—1 斤半 只喝汤 11、果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 12、黄瓜*香蕉3 日减肥法： 每天只...
