NLP14种回应术—陈育林

NLP14 种回应术1.意图：将注意力引向信念背后的目标或意图。例如：我非常赞赏和支持你对自己诚实的愿望。（正面意图=诚实）很难改变这个信念一我已经持有这个信念这么久了一一诚实（意图）2.重新定义：用意思相近但含义不同的新词来替代信念陈述中所用的字眼。例如：是的，对于你抱住不放的某些东西，可以试着挑战自己放下它了！相信了这么久 f 抱住不放很难改变 f 试着挑战自己放下它我同意要超越熟悉的界限一开始会觉得有些不习惯。信念 f 熟悉的界限很难改变 f 要超越，一开始会觉得不习惯。3.后果：将注意力引向信念的（正面或负面）影响，或由信念所定义的总结如何改变（或加强）信念。例如：预期某些事很难，你最后做的时候会发现其实容易得多。真正承认我们的担心，会让我们能够放下它而专注于我们想要的。4.向下分类：分解信念的组成元素，拆成更小的片段，从而改变（或强化）由信念所定义的总结。例如：既然持有一个信念的时间较短会更容易改变，也许你可以回想你刚刚习惯这个信念的时候是怎样的，想像你那时已经改变了它。或许，与其试图马上改变整个信念，不如一点一点地改变，那样更容易更有趣。5 向上归类：将信念的某个要素总结和归类到更大的分类中，从而改变（或加强）由信念所定义的关系。例如：过去不一定能准确地预测未来。知识跟自然更新的过程重新联结时，可以快速发展。所有改变的过程都有自然的周期，没法飞跃。问题在于，你的这个信念，自然生命周期的长度是多少？6. 比喻：找出由信念所定义的一个关系的比喻，这个类比可以挑战（或强化）信念所定义的总结。例如：信念就像法律一样。只要有足够多的人为新的东西投票，再老的法律也可以被迅速改变。信念就像计算机程序一样，问题不在于程序有多老，而在于你是不是懂编程语言。恐龙可能会为它们的世界变化之快吃惊，虽然它们已经存在了很长时间。7. 改变框架大小：从不同的情境重新评估（或强化）信念的含义，这些情境包括：更长（或更短）的时间框架、较大的人群（或个人观点）、更大的或更小的视野。例如：你可能不是第一个或唯一这样想的人。或许能够成功地改变这个想的人越多，未来其他人就越容易改变这种信念。若干年后，你可能很难想起你有过这样的信念。8. 另一种结果：转向一个不同的目标，而不是信念所确定或暗示的目标，以便挑战（或加强）信念的适宜性。例如：不需要改变信念。只要更新它就可以。问题主要不在于改变信念。而是让你的世界观与现在的...