四时养生《易经·系辞》：“变通莫大乎四时。”《素问·四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”顺时养生的基本原则1.顺应四时自然规律。2.“春夏养阳,秋冬养阴”。3.顺四时综合调养。《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”《素问• 上古天真论》：黄帝曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”岐伯曰“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”五五五五五五五五六五官五五五音味色化气方季脏腑体志液角酸青生风东春木肝胆小肠目筋怒泪徵苦赤长暑南夏火心舌脉喜汗宫甘黄化湿中长夏土脾胃口肉思涎商辛白收燥西秋金肺大肠鼻皮悲涕精心整理一、春春季，立春之到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春季的特点：阳气生发，万物始生春季养生原则：春季养生《素问·四气调神大论》“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”养生谚语：无饥无饱，五脏之葆。安步当车走，精神加倍有。（一）起居注重舒展条达，疏泄宣发以助阳气之生，不要郁结压抑，以与春天少阳生发之气相应。1.“春捂”以养阳气：调护阳气,保养正气要重视“春捂秋冻”的养生之道。《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。俗话说：吃了端午粽才能把棉衣送。2.“虚邪贼风,避之有时”：春季需防疾病侵害：“能度三九，难忍春寒”易出现疲劳、困乏、头晕、焦虑、失眠、记忆力差、腹胀、食少、胸闷等“春困”现象。高发冠心病、风湿性心脏病、精神病、流行性感冒等疾病。3、在住宅内放置一些薄荷油。任其慢慢挥发，以净化空气。4、对于年老体弱之人，应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。5、为避免春季...
