四季养生常识 中医是从四季的变化再配合精神、防病、生活起居、饮食、运动这五个方面来达到对身体养护的原则，对肺的保养也不例外，顺应四时，随“季”应变。 春季是呼吸道疾病的流行季节，这一时期，感冒肺炎的发病率都会明显上升。春季空气湿度大，易使空气中的病菌大量繁殖，尤其是室内空气中更会充斥着烟尘、霉菌、花粉、尘螨等细菌，这些细菌侵入人体肺脏，会导致肺脏疾病的发生，极大地损害人体健康。 因此，春季应注意环境对肺脏的影响，日常生活中有个最简单易行的办法：就是做到环境通风，保持空气的清新，在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。同时，春季的代谢也比较快，所以 在饮食方面吃 一些微 辛 、较温 、清淡 的食物 。 从四季的五行属 性 看 ，夏 属 火 ，而 肺通秋 属 金 ，火 克 金 ，因而 ，夏 季肺气较为 虚 弱 ，肺也易于 此季发病。咳嗽、胸 痛 、咽 喉 肿 痛 、恶 寒 发热 等病变的脏腑 均归 属 于 肺。 夏 季肺脏的保养也要 顺应这一时令 特 点 ，情 绪 上要 平 和愉 悦 ，免 生燥 热 ； 生活上既 要 防暑 驱 热 又 要 谨 防贪 凉 受 寒 ； 作 息 宜 晚 睡 早 起，另 加注意饮食卫 生，就可 以 避 虚 邪 、远 疾病，安 度盛 夏 了 。 中医认 为 ，人体五脏与 自 然 界 四时相通应，肺属 金 ，与 秋 季相通，燥 为 秋 之主气，而 肺为 清虚 之 体，秋 燥 最易伤 肺，因而 ，秋 季特 别 需 要 注重 肺脏的保养。 秋 季天 气干 燥 ，易伤 人阴 津 ，皮 肤 粘 膜 水 分 加速 蒸 发，于 是出 现 皮 肤 干 涩 、鼻 燥 、唇 干 、头 痛 、咽 痛 等人们 常说 的秋 燥 症 。历 代医学 认 为 ，秋 季养生，重 在养肺。那 么 在秋 季如 何 做好 肺脏的保养？ 首 先 ，要 起居顺时。秋 季气温 由 热 转 凉 ，且 昼 热 晚 凉 ，应做到祖 国 医学 所说“早 卧 早 起，与 鸡 俱 兴 ”，早 睡 以 避 晚 凉 ，早 起以 从清爽 ，吸纳 新鲜 空气。要 敞 门开 窗 ，使室内空气流通。还 应适 度“秋 冻 ”，不要 急 于 多 添 衣 服 ，注重 耐 寒 锻 炼 ，以 增 强 机 体对天 气变化的适 应能力 。 其次 ，饮食润 燥 。秋 季气候 的特 点 是干 燥 ，...
