中国居民膳食营养素参考日摄入量2013

婴儿男女男女男初生-6个月6.76.2——7-12个月98.4——年龄/性别男女男女男1-9.99.2——9002-12.211.7——11003-1413.4——12504-15.615.2——13005-17.416.8——14006-19.819.11400125016007-22211500135017008-23.823.21650145018509-26.425.817501550200010-28.828.818001650205011-32.132.720501800235014-25002000285018-63(参考值)53(参考值)22501800260050-21001750245065-20501700235080-190015002200孕妇（早）—+0—孕妇(中)—+300—孕妇(晚)—+450—乳母—+500—a 未制定参考值者用“─"表示。b “+”表示在同龄人群参考值基础上额外增加量。c 有些营养素未制定可耐受最高摄入量，主要是因为研究资料不充分，并不表示过量摄入没有健康风险d ɑ-生育酚当量（ɑ-TF,mg),膳食中总ɑ-TF当量（mg)=1×ɑ-生育酚（mg）+0.5×β -生育酚（mg）+0.1e 叶酸当量（DFE，μ g）=天然食物来源叶酸（μ g）+1.7×合成叶酸（μ g）。f 烟酸当量（NE，mg)=烟酸（mg)+1/60色氨酸（mg)。g 花生四烯酸体重/kg类别 年龄/岁80kcal/(kg90kcal/(kg轻体力中体力能量/kcal/d亚油酸/（%Eb)(AI)ɑ-亚麻酸（%E）（AI)女男女——7.3(0.15g)g0.87——6.00.66女男女男女800——4.00.601000——4.00.601200——4.00.601250——4.00.601300——4.00.601450180016504.00.601550190017504.00.601700210019004.00.601800225020004.00.601900230021504.00.6020502600230060554.00.6023003200255075604.00.6021003000240065554.00.6020502800235065554.00.601950——65554.00.601750——65554.00.60+0—+0—+04.00.60+300—+300—+154.00.60+450—+450—+304.00.60+500—+500—+254.00.60表示过量摄入没有健康风险。0.5×β -生育酚（mg）+0.1×γ -生育酚（mg）+0.02×δ -生育酚（mg）+0.3×ɑ-三烯生育酚（mg）。蛋白质量/g40455030354025303025不分性别l/(kg·d)20l/(kg·d)9(AI)不分性别不分性别中体力重体力l/d脂肪(脂肪能量占总能量的百分比EPA+DHA/(g/d)（AI)RNIULRNIULcAIUL不分性别0.10d65（AI)200(AI)1000100(AI)—350—0.10d80(AI)250(AI)1500180(AI)—550—不分性别0.10d1206001500300—900——a120—120—1208002000350—12002100—120—120—12010002000470—15002800—120—120—120—15012002000640—19003400—15010002000710—22003900—1208002000720350020003600—12010002000720350020003600——10002000700300020003600——1000200067030...