第 1 页 共 38 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第七级 目录 一、《少年中国说》踢腿练习 二、《小池》古典舞身韵元素练习 三、《风是邮差》转的练习 四、《小星星》印度舞手眼练习 五、《采桑谣》傣族舞 六、《俏兰花》安徽花鼓灯 七、《小兵》风格及队形练习 八、《最美的花季》表演组合 一、《少年中国说》踢腿练习 1、训练目的： 腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。 2、主要动作及规格： a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，第 2 页 共 38 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。 b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。 c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。掌外侧用力外推，掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。 e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2 点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。 f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2 点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。 g.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。 h.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。左手大拇指屈曲 内 扣 表示不自大，不骄 傲 。用左手抱右手，这 称作 “吉 拜 ”，相 反 则 是 不尊 重对方的“凶 拜 ”。 i 亮 相 ：一连 串 动作 之 后突 然静 止 ，眼睛 定 格 。 g.扬 掌：手心向上，整个 手臂在斜 上方约 45 度 。 3、组 合动作 与顺序 节 奏 ： 第 3 页 共 38 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材 准备位置：面向5 点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。 准备音乐：（朗诵+两个八拍） 朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。朗诵前由面对五点转身面对一点，可自由安排。 （1）1-4 上前一步，抱拳礼 5-8 屈膝碎步后退 （2）1-4 同（1)5-8 5-8 双背手 第一段：（四个八拍） （1）1-2 右脚向三点方向跨步，左...
