体育室内课教案 课 时 1 教学内容 肌肉痉挛 课的类型 理论课 目的任务 使学生了解肌肉痉挛的发生原因、发病机理和症状,熟练掌握肌肉痉挛的处理方法。 教学方法 讲授法 重点难点 掌握肌肉痉挛的处理方法和预防措施。 导语:上课!这节课我们来学习一个在体育运动中经常遇到的情况的处理。 在讲新课之前我想问大家一个问题:在体育运动或是其他活动中有谁抽过筋?是哪个部位?以及你是怎样处理的?---好,请坐!这一节课我们就来讲一下肌肉痉挛(板书)。目的是要我们了解肌肉痉挛的发生原因、发病机理及体征,重点要掌握肌肉痉挛的处理方法和预防措施。 一、 定义(板书) 肌肉痉挛就是大家常说的抽筋,是不自主的强制性收缩,说白一点就是肌肉一个劲的收缩,不受神经冲动所控制。在运动中以小腿腓肠肌最易发生肌肉痉挛,即我们常说的转腿肚子,其次是足底的屈趾肌和屈拇肌。肌肉痉挛多发生于游泳、举重、足球、长跑等运动项目。 为什么会出现肌肉痉挛呢?在出现的时候该怎样处理以及如何预防?下面我们就来具体的讲一下。首先,我们来看一下肌肉痉挛发生的原因及发病机理。 二、 原因与发病机理(板书) 1. 寒冷刺激(板书) 寒冷刺激是最容易发生肌肉痉挛的。这是因为在寒冷的环境下从事体育锻炼,若不做准备活动或准备活动坐的不够充分,当身体突然受到寒冷刺激时,通过神经系统传至肌肉使肌肉兴奋性增高,造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。例如:游泳时受到冷水刺激,冬季在户外运动时受到冷空气的刺激,都可能引起肌肉痉挛。 2. 电解质丢失过多 运动时大量出汗,特别是长时间进行剧烈运动或在高温环境下进行运动,也可因运动员急性降体重,使体内电解质(如 Na﹢、Cl﹣)大量从汗液中丢失,造成体内电解质平衡紊乱,引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。 3. 肌肉舒缩失调 在紧张激烈的训练和比赛中,由于肌肉连续过快地收缩,放松时间太短,或肌肉突然强烈地收缩,均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏,引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车的运动新手,或训练水平不高的运动员。 4. 运动性肌肉损伤 近年来研究表明,运动性肌肉损伤后,钙离子进入细胞膜内,肌细胞内钙离子增高,使肌纤维收缩丧失控制,因为钙离子是肌肉收缩的启动因子,产生无效性收缩,从而引起局部肌肉痉挛。 肌肉痉挛有什么症状呢? 三、 症状与体征(板书) 痉挛的肌肉僵硬(板书)疼痛难忍(板书);所涉及到的关...