体育内堂课教案：肌肉痉挛

体育室内课教案 课 时 1 教学内容 肌肉痉挛 课的类型 理论课 目的任务 使学生了解肌肉痉挛的发生原因、发病机理和症状，熟练掌握肌肉痉挛的处理方法。 教学方法 讲授法 重点难点 掌握肌肉痉挛的处理方法和预防措施。 导语：上课！这节课我们来学习一个在体育运动中经常遇到的情况的处理。 在讲新课之前我想问大家一个问题：在体育运动或是其他活动中有谁抽过筋?是哪个部位？以及你是怎样处理的？---好，请坐！这一节课我们就来讲一下肌肉痉挛（板书）。目的是要我们了解肌肉痉挛的发生原因、发病机理及体征，重点要掌握肌肉痉挛的处理方法和预防措施。 一、 定义（板书） 肌肉痉挛就是大家常说的抽筋，是不自主的强制性收缩，说白一点就是肌肉一个劲的收缩，不受神经冲动所控制。在运动中以小腿腓肠肌最易发生肌肉痉挛，即我们常说的转腿肚子，其次是足底的屈趾肌和屈拇肌。肌肉痉挛多发生于游泳、举重、足球、长跑等运动项目。 为什么会出现肌肉痉挛呢？在出现的时候该怎样处理以及如何预防？下面我们就来具体的讲一下。首先，我们来看一下肌肉痉挛发生的原因及发病机理。 二、 原因与发病机理（板书） 1. 寒冷刺激（板书） 寒冷刺激是最容易发生肌肉痉挛的。这是因为在寒冷的环境下从事体育锻炼，若不做准备活动或准备活动坐的不够充分，当身体突然受到寒冷刺激时，通过神经系统传至肌肉使肌肉兴奋性增高，造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。例如：游泳时受到冷水刺激，冬季在户外运动时受到冷空气的刺激，都可能引起肌肉痉挛。 2. 电解质丢失过多 运动时大量出汗，特别是长时间进行剧烈运动或在高温环境下进行运动，也可因运动员急性降体重，使体内电解质（如 Na﹢、Cl﹣）大量从汗液中丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。 3. 肌肉舒缩失调 在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，放松时间太短，或肌肉突然强烈地收缩，均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏，引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车的运动新手，或训练水平不高的运动员。 4. 运动性肌肉损伤 近年来研究表明，运动性肌肉损伤后，钙离子进入细胞膜内，肌细胞内钙离子增高，使肌纤维收缩丧失控制，因为钙离子是肌肉收缩的启动因子，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。 肌肉痉挛有什么症状呢？ 三、 症状与体征（板书） 痉挛的肌肉僵硬(板书)疼痛难忍（板书）；所涉及到的关...