第 1 页 共 16 页 健康饮食演讲稿 15 篇 健康饮食演讲稿1 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！ 每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。 很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃，只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。 或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有营养，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。 为了自己的安全，也为了自己健康成长，我们必须要健康饮食，有些零食能不食用就不要食用，现在我们开心的吃这些零食，垃圾食品。但是未 来如果发 现我们长不高，营养不良那 时候，后 悔 也改 变 不了任 何 东 西 ，所以 我们要适当食用零食，拒绝垃圾食品，保 护 好自己，为了我们自己未 来健康成长，不让爸 妈 但心我们就必须要健康饮食。 在平 时，我们吃饭也不能光 选 择 好吃的菜 吃。比如喜欢吃瘦 肉 ，不要光 吃瘦 肉 ，也要吃一些素 菜 ，每一样营养我们都要适量 摄入，如果吃肉 太 多，容 易发 胖 ，还会 生病 。而且也不利于消 化 ，每天要记 住 荤 素 搭 配 ，吃荤 菜 也要吃素菜 ，健康饮食就是要保 证 每天吃饭时除 了每天必须的营养外 ，也要补充一些维生素 。 我们如果要吃东 西 也可 以 吃一些水 果，水 果要比零食更 健康，而且无 污 第 2 页 共 16 页 染 ， 没 有 什 么 添 加 剂 ， 很 多 食 品 都 是 有 添 加 剂 存 在 ， 为 了 延 长 保 质 期 ， 这 是 必要 手 段 ， 就 比 如 我 们 常 吃 的 零 食 ， 一 些 垃 圾 食 品 都 放 有 添 加 剂 。 添 加 剂 对 我 们人 体 有 害 ， 不 能 大 量 食 用 ， 平...
