压力管理与心理健康 今天和大家一起讨论的话题就是如何发现我们身边的、引发我们负性情绪并危害身心健康的坏的压力源，并想办法加以管理和调适，让我们能够适应社会的发展，在现实、道德和法律的框架下更加人性地、幸福地、惬意地生活，并且更好地担当起社会赋予我们的责任
我们今天主要是让脑子工作,这个东西也许不会马上就能拿过去就用,可能需要一个慢慢的过程,压力的形成不是一个方法的问题,它可能是上升到人生观,世界观的问题,希望我今天说的东西能给大家一些影响,触动、就好, 什么是压力
（三种不同含义） 指那些使人感到紧张的事件或环境刺激
从这个意义上来说，压力对人来说是外部的
指的是一种主观的反映
从这个意义上来讲压力是紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程
压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应
需要会提高人体的自然唤醒水平以达到高水平的活动
这些身体反应的作用大概支持行为和心理上的应对努力
压力的重复出现可能导致生理障碍
您感受到压力了吗
如果你象大多数人那样，处在快节奏、昔时如金的世界中，你肯定渴望平静、祥和与安宁，希望过着简单的日子
如果可能的话，最好也没有压力
（李娜、陈晓旭夫妇的皈依佛门．） 我们生活在令人兴奋的时代
科技如此发达，机遇随处可见，竞争无处不在，社会紧密相连，信息急剧膨胀、资讯应接不暇，世界瞬息万变．现代社会唯一不变的现象就是“不断地在变化”
这一切都是前所未有的
然而，现代社会的巨大变化在支配着我们的世界的同时，也给我们带来了一场现代灾难----压力
如果你身处一些责任岗位，或身系一个家庭，或者以任何一种方式照顾其他人时，你有可能正在面临许多意想不到的压力
在单位，希望我们的效率最大化，在各个新领域占领制高点；在家里，希望我们成为合格的亲密伴侣／称职的子／女和父／母；在社会
