社会再适应评定量表社会再适应评定量表（SocialReadjustmentRatingScale,缩写为 SRRS）,也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（HolmesandRahestressscale），由 43 个（成年人量表）或者 39 个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。量表的开发1967 年，精神病专家托马斯•赫尔姆斯（ThomasHolmes）和理查德•瑞赫（RichardRahe）对超过 5000 份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。他们发现了 43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。量表的使用成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近 12 个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近 12 个月中未发生过该事件，不做记号。对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。当总分超过 300 时，使用者面临生病的风险；当总分介于 150 和 299 之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于 149 时，使用者面临的生病风险微不足道。社会再适应评定量表（成年人）序号生活事件生活变化单位1配偶死亡1002离婚733分居654监禁635亲密的家庭成员死亡636自己受伤或生病537结婚508被解雇479与配偶重修旧好4510退休4511家庭成员健康状况改变4412怀孕4013性生活障碍3914家庭增加新成员3915职务重新调整3916收支状况的改变3817亲密朋友死亡3718改行3619与配偶争吵次数改变3520大额抵押贷款32丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物21不能收回3022工作职责变化2923子女离开家庭2924姻亲间纠纷2925突出的个人成就2826配偶开始或停止工作2627学业的开始或结束2628生活条件的改变2529个人习惯的修正2430和上司相处不好2331工作时间或工作条件的改变2032搬家2033转校2034消遣娱乐方式的改变1935教堂活动的改变1936社交活动的改变1837小额抵押贷款或者借出1738睡眠习惯的改变1639家庭团聚次数的改变1540饮食习惯的改变1541度假1342过圣诞节1243轻微犯法11社会再适应评定量表（未成年人）序号生活事件生活变化单位1z 卜 VnTTP"rn.Vn—pr|L100乂亲或者母亲去世2意外怀孕或者流产1003结婚954父母离异905产生看得见的畸形806成为孩子的父亲70770乂亲或者母亲被判入狱 1 年以丄8父母分居699有兄弟姐妹去世6810被同龄人接纳程度的变化6711有姐妹意外怀孕6412发现自己是养子（女）6313z>WVTR-BCpq.Wk-/,［、...
