电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

月子中心的月子餐食谱

月子中心的月子餐食谱_第1页
1/7
月子中心的月子餐食谱_第2页
2/7
月子中心的月子餐食谱_第3页
3/7
第一周:代谢排毒阶段时间食谱备注第 1 天第 2 天第 3 天早餐 8 点陈皮海带粥1.生化汤,天 300ml,分六次喝元,每次餐前空腹饮用一口(切勿应用过快)2.饮品:炒米水、红豆水/汤,随时饮用,代替开水3.糖类:第一周可用红糖,之后用白砂糖及冰糖(粥品炖品等使用)代替红糖使用,避免产妇恶露不绝,但量也要相对少。避免过高热量摄入4.忌口:麦片、麦芽、大麦食品,豆豉、韭菜,应为容易回奶,尽量避免;不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能精心休养5.少盐少调味,醋酱油豆豉不放,坚决不放味精,第一周尽量避免食物中放酒(行血,容易大出血)6.所有菜务必清淡,少油,比如排骨早午餐 10 点养肝汤午餐 12 点鸡汤面条通草煲排骨汤麻油猪心下午茶 3 点养肝汤晚餐 7 点鸡汤面条陈皮瘦肉水麻油猪心宵夜 10 点第 4 天第 5 天早餐 8 点胡萝卜粥早午餐 10 点养肝汤午餐 12 点薏仁米饭白木耳瘦肉汤麻油猪肝下午茶 3 点养肝汤晚餐 7 点云吞通草煲鸡脚汤麻油猪肝宵夜 10 点第 6 天第 7 天早餐 8 点红糖小米粥早午餐 10 点养肝汤午餐 12 点薏仁米饭花生鸡脚汤麻油猪心下午茶 3 点养肝汤晚餐 7 点云吞陈皮瘦肉水麻油猪心宵夜 10 点红糖小米粥第二周:收缩内脏阶段时间食谱备注第 1 天第 2 天早餐 8 点陈皮海带粥1.饮品:炒米水、红豆水/汤,随时饮用,代替开水2.糖类:第一周可用红糖,之后用白砂糖及冰糖(粥品炖品等使用)代替红糖使用,避免产妇恶露不绝,但量也要相对少。避免过高热量摄入3.忌口:麦片、麦芽、大麦食品,豆豉、韭菜,应为容易回奶,尽量避免;不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能精心休养4.少盐少调味,醋酱油豆豉不放,坚决不放味精早午餐 10 点红枣银耳汤午餐 12 点薏仁米饭花生鸡脚汤麻油杜仲猪腰炒菜心下午茶 3 点红枣银耳汤晚餐 7 点薏仁米饭白木耳瘦肉汤麻油鲈鱼宵夜 10 点甜酒冲蛋第 3 天第 4 天第 5 天早餐 8 点山药粥早午餐 10 点豆腐酒酿汤午餐 12 点油饭木瓜鲫鱼汤发菜素鸡丝炒红苋菜下午茶 3 点豆腐酒酿汤苹果晚餐 7 点油饭排骨莲藕汤麻油杜仲猪腰宵夜 10 点猪脚姜醋第 6 天第 7 天早餐 8 点糯米桂圆粥早午餐 10 点木瓜绿豆汤午餐 12 点薏仁米饭黑豆鲫鱼汤麻油杜仲猪腰炒菜心下午茶 3 点木瓜绿豆汤猕猴桃晚餐 7 点薏仁米饭黄芪山药鸡汤麻...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

月子中心的月子餐食谱

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部