实用养生保健常识300条合集一

1 实用养生保健常识3 0 0 条合集一 1 ．【春日说桃花】古书上说，阴历三月初三收集桃花，阴历初月初七时将桃花和鸡血一起涂在脸上能使脸色变得有光华；把桃花收集起来阴干后加桑葚与猪油调和，能治疗身上的疮疡；把桃花和去皮的冬瓜仁一起碾碎加蜂蜜调和涂在脸上，能治雀斑；桃花瓣加粳米煮粥，还可治疗便秘。——《黄帝内经四季养生法》 2 ．【长寿秘诀】乾隆摆千叟宴，请了全国东、南、西、北、中七十岁以上老人。在宴间乾隆问老人长寿的秘诀。东方老人说：“我饭后百步走。”；南方老人说：“我每餐留一口。”；西方老人说：“我远离烟和酒。”；北方老人说：“我爱喜不爱忧。”；中方老人说：“我老婆生得丑。” 3 ．【杀人于无形的“秘方”】如果你恨一个人，或者期望你的上司早点挂了这样你可以快点上位：可以建议他上火猛喝王老吉，用吃水果的方式减肥，每天晚上喝红酒防护心脑血管疾病，送海参给他做补药，送鹿鞭给他做补肾药。做上司的，得学点中医来指导自己的养生，别被对手杀于无形之中。 4 ．【养护颈椎 试试葛根茶】颈部不适，往往反映的是全身气血经络不通，葛根五加茶可疏通气血，对风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错，办公室一族不妨经常做着喝。选葛根、薏米各 5 0 克，五加皮1 5 克，煎水代茶饮；或把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米、粳米一同放入锅中，待沸腾后改成文火熬粥即可。 5 ．【春困怎么办？】感觉头发懵，头重脚轻，多是血粘、稠所致。起床后喝点热的淡茶出点汗，晚上睡觉前泡脚引气血下行，早上主头，晚上主脚。茶可祛体内污秽之气，淡茶、热茶往上行，浓茶、凉茶往下行。早起喝点热的淡茶，人的头脑会比较清亮，气色也会变白一些。体寒者喝花茶，体热者喝绿茶。 6 ．【从头皮看健康】有位推拿高手一按别人的头便知睡眠质量的好坏，准的令人称奇。其实原理很简单：睡眠不好的人头皮手摸上去很软，特别是头顶，按上去像海绵。睡眠质量好的人，头皮紧，有弹性，不痛。干梳头的手法可以改善睡眠，让头皮恢复紧致。 7 ．【鸡蛋壳的妙用】1 、使皮肤细腻滑润。方法：把鸡蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过 3 0 分钟后洗去。2 、消炎止痛：方法：用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。 8 ．【养生三字经】软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；久...