【 寒 性 体 质 的 改 善 方 法 】 一 、 寒 性 体 质 的 人 冬 天 手 脚 易 冰 凉 ， 冬 天 睡 觉 老 半 天 也 不 会 发 热 。 还 易 生 冻 疮 ， 这 种情 况 大 多 是 微 循 环 不 好 。 因 此 对 腿 和 脚 的 保 护 尤 为 重 要 ！ 要 注 意 在 每 晚 睡 觉 前 将 脚 泡 热 水 ，多 泡 一 会 ， 量 加 点 盐 泡 ； 平 时 出 门 不 要 让 腿 部 受 冻 ， 要 经 常 活 动 腰 部 和 腿 脚 ， 运 动 可 以 让血 液 循 环 好 一 点 。 对 于 生 活 起 居 ， 可 以 因 地 制 宜 。 冬 天 吃 羊 肉 、 牛 肉 、 火 锅 较 好 ， 而 开 着暖 气 吃 冰 淇 淋 、 喝 凉 饮 料 不 好 ； 早 上 是 一 天 的 开 始 ， 人 体 生 理 功 能 刚 要 开 始 旺 盛 ， 不 要 吃寒 凉 性 食 物 来 镇 静 它 ； 晚 上 少喝 啤酒， 因 为 啤酒属寒 性 的 ， 喝 到胃里， 中枢神经 会 把冷的信息传递到脊柱， 容易 出 现腰 酸背痛。 二、 可 适量 食 用辣味食 物 ， 散寒 且刺激内分泌， 尤 其性 腺； 酸性 食 物 ， 收敛、 生 津益阴， 防止湿气 聚集体 内。 还 可 以 多 吃 一 些芳香食 物 ， 比如桂花、 香菜、 香椿等， 也 是 不 错的 选择， 可 自行选配。 三、 中医有所谓“四气 ”,这 是 指食 物 进入体 内,会 产生 “寒 、 热 、 温、 冷”的 作用,如果不 温不 热 ,不 寒 也 不 凉 ,则归属于 “平 ”性 ,而 每 种 水 果,都有其属性 ,一 般分为 “温热 ”、 “寒 凉 ”、 “甘平 ”三类。 每 种 体 质 的 人 群都应选择适合自己的 水 果， 下面简单介绍一 下： 1、 温热 类水 果 所谓温热 水 果,指的 是 热 量 密度高、 糖分高的 水 果。 吃 下去后,肝脏的 葡萄糖磷酸化的反应加 速、 肝糖合成增加 、 胰岛素与升糠泪素比例上 升、 脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也 提高,肝脏充满了待送出 的 油脂和 糖,就容易 上 火 ,身体 能 量 增加 ,就比较 “热 ”。 温热 类水 果有：枣、 栗、 桃、 杏、 龙眼、 荔枝、 樱桃、 石榴、 菠萝等。 体 质 燥热 的 人 吃 这 类...
