第 3 页精品文档---下载后可任意编辑2024 中考考场心理：确立信念 肯定考好考场犹如战场，是竞争的赛场，心情的好坏直接影响考试成果。考生在考场上的心情有三种：一种是过分紧急，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧急度。前两者缺乏取，不但不能考出好成果，相反会由于心情问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场心情才是正常的，这样的考生信念十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题精确。要到达这种心情状态，必需认真做好以下几点： 确立信念，我确定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信念。复习要做到百分之百的充分、全面是不行能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。假如这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且一再示意自己预备得已经很充分，信任能够考好，这样考试时才能进入最正确状态。 稳定好心情，避开恶性刺激。考前当夜睡眠充分是格外重要的。很多考生想抓住这黄金时间多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。假如精神不振，心里就觉得不踏实，到时想把握都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。 镇静进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床始终到走进考场，始终要保持镇静轻松的心情，必需不放过每个细小情节。第 4 页精品文档---下载后可任意编辑 要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。 尽量少用脑。假如是上午考试，起床后确定不要再看书解题。考前半小时至 1 小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑到达最理想的兴奋状态。 假如是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间连续复习，到 10 点左右必需停止。由于上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。
