第 1 件事 孕前 3 个月夫妻俩要戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用
因此，在孕前 3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零
第 2 件事 孕前 3 个月夫妻俩要慎用药物 怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在 4-5 周后才能够发觉
因此，计划怀孕时应该从怀孕前 3 个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或感冒药
一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤
第 3 件事 孕前 2-3 个月要停止避孕 如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕 2-3 月至少1 个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经
一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响
一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药，那么建议你们在准备怀孕妇前 3~6个月前停止使用
宫内节育器，要在拟怀孕前 2~3 月取环
这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产、胎盘异常的发生
第 4 件事 孕前 3 个月开始服用叶酸增补剂 叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生
我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前 3 个月开始一定要注意补充叶酸增补剂
第 5 件事 孕前 3 个月身体要积极贮备营养 为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前 3 个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响
第 6 件事 向专业医生咨询并做健康体
