第 1 页精品文档---下载后可任意编辑中考前如何调整心态 有哪些缓解焦虑的方法 中考如何调整心态 1、留意工作和休息的结合 学习是一种精神的消耗，假如你不停地学习，头脑会很累很累，人也会很累，到了考场上，或许还会发挥不好，随便肯定要把工作和休息结合起来，合理支配时间。花大部分时间学习，但要留出一小部分时间出去玩，或休息一下，让你的大脑放松。 2、不要好高骛远 每个人都想要进入好学校，但他是，假如考生的成果不是很好，不要去一些比较受欢迎的学校，依据自己的成果去选择一所合适的学校。当然，这个详细还是要跟家长协商 一下，让家长知道你的详细实力，依据详细状况尽量选择适合自己的学校。 3、不要分散自己的留意力 父母应当告知他们的孩子，一旦他们进入考试阶段，就要全身心投入进去，什么事情都不要去想，也不要在意，用心致志地学习，最好到达入迷的状态，不要让自己分心，不要被其他乱七八糟的念头分心。 4、试着放松 不要太注意考试，究竟考生还在 15 岁左右的年纪，心理发育第 2 页精品文档---下载后可任意编辑还不是很成熟。假如压力太大，就会影响考试，尽量让自己放松。假如有仔细的学习，问题不大。考试前正常学习，正常复习，发挥自己的最正确水平。 5、保证足够的睡眠 只有精神好，我们才能更好迎战中考。考试前，考生最重要的是要好好休息，不要花太多的时间和精力去不停地做题。假如复习得好，但是考试时的精神状态不好，也考试也会发挥不好。所以考试前肯定要保证足够的睡眠，培育好精神，这才是最重要的。 6、考试前不要抠题 考试不能死记硬背，平常学习应当全面，这样考试的时候把握就会很大。考试前的复习尽量不要选择一些很难的题目。
