第一集 中国人最需要情绪管理 1.情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。 2.全世界的人都有情绪的起伏，中国人变化最大。中国人很容易生气。 3.说好听，警觉性很高，任何风吹草动，都有影响。说难听，怀疑心很重，凡事先多方怀疑，再反应。所以中国人做事情时前面是比较缓慢的，先缓后快。 4.在中国社会说话要特别小心，特别谨慎，用词要特别注意。 5.中国人容易发脾气，因为我们的个性是能屈能伸，我们的弹性是世界最大的。 6.我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平。 7.我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？ 8.我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我。 9.西方是大家都一样才叫公平，中国人是我最特殊才叫公平。 10.中国人是天底下最讲道理的，但是中国人生气的时候是蛮不讲理的，不生气的时候比谁都讲道理。 11.一切一切的管理，情绪管理第一优先。 12.中国人见面都不谈正事，拉东扯西，实际上就是在进行情绪管理，稳住对方的情绪，然后再谈正事。 13.任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。 14.因此极力压抑、控制，结果造成没有表达的压力。 15.没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发。 16.为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力。 17.我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现理想。 18.这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。 19.情绪管理要修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是稳定对方的情绪。 第二集 情绪包括四方面的反应 1.情绪的状态有很多种，高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。情绪各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。 2.情绪包括四方面的反应：主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。 3.情绪完全是你主观的感觉。 4.养儿子不教害自己全家，养女儿不教害别人全家。 5.冲动的结果就是后悔。 6.中国人是复仇心最强的，复仇期最长的。 7.生气是用别人的错误来惩罚自己。 8.情绪只是一种警讯，它只是提醒你：你身体哪方面出了问题。 第三集 我们经常背负情绪债务 1.自由自在才成熟稳定。自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态。能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务。情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵。 2.我们的教育带给我们许多情绪的债务。 3.三十岁以前要学东西，三十岁以后要丢东西。 4.大部分的人不能够自由自在，有很多情绪负债。严重地扭曲了对当前事务的看法，造成心理障碍。过...
