教你如何看体检表和检验报告，太完整了，值得收藏一生！(ZT) 理解 10 个数字 看懂体检表 ▌体检时，化验单上的一堆数值，总让你看得“云里雾里”。而无论是手机号码，还是银行卡密码，你却能背得滚瓜烂熟。其实，与身体有关的一些数字值得一生牢记。日前，美国《真简单》杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标，供您参考。 ▌1.血压：<120/80 毫米汞柱 ▌血压较低者更健康。血压达到或超过 140/90 毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。 ▌2.空腹血糖：<5.5 毫摩尔/升 ▌空腹至少 8 小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过 7 毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。 ▌人过了 45 岁之后，每 3 年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外，减肥也是重要的预防措施。 ▌3.总胆固醇：<5.2 毫摩尔/升 ▌总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在 5.2 以下，超过 6.2，就是心脏病高危人群。 ▌20 岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常,最好多锻炼，坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食，每年查一次胆固醇。必要时，还应服用降胆固醇药物。 ▌4.坏胆固醇(LDL)<2.6 毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)>1.3 毫摩尔/升 ▌有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL 水平一般应控制在 2.6 毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在 1.8 毫摩尔/升以下。 ▌HDL(高密度脂蛋白)叫做“好胆固醇”，顾名思义，这个数值应该越高越好。HDL 有助去除血管中的 LDL。女性 HDL 低于 1.3 毫摩尔/升是心脏病的一大危险因素，而高于 1.6 毫摩尔/升则有助于保护心脏。 ▌为了提高 HDL，应该戒烟，常锻炼，以单不饱和脂肪(橄榄油等)取代饱和脂肪及反式脂肪，每天饮酒不要超过 1 杯。 ▌5.甘油三酯：<1.7 毫摩尔/升 ▌甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2 型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。其水平在1.7—2.2 毫摩尔/升为临界性升高，超过2.3...
