精品文档---下载后可任意编辑竞赛中运动员的心理障碍与心理训练竞赛中运动员的心理障碍与心理训练 摘 要 本文从理论分析出发，运用体育运动心理学的有关知识，简要分析了在体育运动竞赛中产生心理障碍的原因。提出了克服心理障碍的心理训练方法和手段，对提高竞赛水平具有一定的指导作用。 关键词 心理障碍、心理训练、竞赛 １ 前言 运动竞赛是在特定环境下的竞赛，有其特点、任务、对手、环境和方法。心理训练尽管与体育锻炼有相关之处和相联系的一面，但其性质决定了它的特别性。就心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过运动员的竞赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理、竞赛动机不端正、目的不明确、信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理训练成为宽阔体育老师和教练员必须关注和必须解决的问题。 精品文档---下载后可任意编辑 ２ 运动竞赛中的心理障碍 ２．１ 动机障碍 动机障碍是指最适宜动机水平以外的其它动机状态。过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使学生和运动员注意力分散情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应。而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低。“适宜的动机”水平与运动项目和运动员的个性特点等许多可变因素有关，一般认为，以速度和力量为主，而动作又简单的运动项目，需要较强的动机水平；较为复杂、精细动作为主的运动项目则需要较低的动机水平。 ２．２ 情绪障碍 分析引起学生或运动员竞赛成绩下降的心理原因，最常见和最重要的是过分紧张和焦虑情绪。一般来讲，适度的紧张有助于激发学生和运动员的主动性和积极性。但假如对成败的社会后果、观众的情绪、竞赛胜败的意义、竞赛对手的水平等能正确对待或估量错误，便会产生强烈精品文档---下载后可任意编辑的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。而这种由紧张和焦虑情绪引起的情绪障碍，一般在赛前由于等待应激刺激来临而产生的情绪反应程度较高，赛中因心理能量的释放，会向着有利的方向进展，不良情绪会有所缓解。赛后的情绪状态与竞赛结果有关，假如结果不良，接下来的竞赛中，紧张和焦虑的情绪将会上升。 ２．３ 心理饱和障碍 学生和运动员的心理饱和是影响竞技能力发挥的重要因素。在竞赛中，学生和运动员有时要...
