精品文档---下载后可任意编辑老师随笔 海能纳百川，因为有“容”——谈认知改变一切认知即你听到的，你看到的。看到的比如读书，帮助我们拓宽认知面;听到的包含你所经历的，走出去经历更多的事。 所见 我在近两年读书相比前 20 多年好像进步更快了，原因之一：找到了读书方法。之前常常读书，每年都会读一些书。但是读一天，放一天再读，中间会有停顿，而在跟随“一起”读书群每天打卡之后，渐渐地发现自己快速连贯的阅读一本书能够将整本书的知识框架放入自己的认知系统内。曾经看《如何阅读一本书》，其中提到了“知识框架”，当时很好奇，想：我之前也一直在读书，有知识框架是一种什么样的感受，我怎么没有知识框架呢？随着连贯的读书，坚持连贯的读书，我所读的书籍慢慢地在身体内打平了地基，高楼大厦慢慢的平地而起，随着一层建筑完毕，借由其他的学习和继续的读书，开始建构独立的房间，而当对知识的认知越来越熟练以后，便可以在房间之间互相串门了。这便是通过读书提升了我的认知，基于这样的认知，我改变了哪些呢？为何说认知改变一切呢？曾经，听过这样一句话，情绪决定生命。自己是深有同感的精品文档---下载后可任意编辑因为在工作的这几年和生活中与人接触，有时会感到自己有明显的情绪在身体的某些部位存在，而自己又是一个不善于发泄情绪的人，所以情绪便承载在自己的身体上，而身体的某些部位也有了不舒适和生病的迹象。随着听书、看书和外出学习，当我在情绪健康方面认知越来越多的时候，我便能够通过学习到的一些方法，更好的调控自己的情绪，而身体的健康状况也得到了明显的改善。通过对情绪的把控，减少了身体承载更多不必要的情绪带来的负面能量。比如，在之前参加一次赛课活动时，历时两三个月的磨课活动，让我濒临“崩溃”边缘。同事的反馈中，一位同事说，你真厉害，在大家这样评课的过程中，你还能有自己的想法表达出来。另一位同事也提到我的情绪弹性比较大，抗压能力强。而我知道，这是因为我有对情绪健康的认知有情绪把控的方法，才帮助自己更好的协调情绪与身体的关系。 所闻 我们所看到、经历的提升我们的认知。而提升的认知，也在改变着我的某些行为。比如前期参加河南省朗诵协会举办的省级朗诵竞赛，我通过初赛进入复赛。平常我觉得自己的记忆力不太好，背诵一些原版的内容对自己是有挑精品文档---下载后可任意编辑战的，而之前我听说过一个钢琴家演出的事例。钢琴家为我们呈现的音乐会中每首曲子要练习...
