本背词法的标准速度是一天花3 个小时背下3 个新的List。笔者建议本书的读者选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12 个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于，由于背过单词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆。经过测算，发现对于绝大多数的同学来讲，这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的时间，即每个List小于或等于 20 分钟，3 个List在 50～60 分钟之间，注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的顺序作一个调换，如早晨的顺序是List1，List2，List3，则这一遍请调整为 List2，List3，List1，其目的在于根本克服前摄抑制和后摄抑制的问题。在以后的复习当中，读者可以根据自己的情况灵活地调整复习地顺序，把以前记得最不清楚地部分放到自己记得最牢固地位置。 其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去，分别在 1 天后，再过2 天，4 天，7 天，15 天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数，而不是指第几天。也就是说，如果 10 月 1 日早晨背的单词，晚上要复习，2 号，4 号，8 号，15 号，30 号各自要作一次复习。等到这个大循环结束后，背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了，因为他对每一个单词都背过至少 9 遍。在此之后，背词者只需要每天花上 45 分钟左右复习 3 个List，就可以对所有的单词一直保持牢不可破的记忆。 整个背单词的过程需要背词者有一个周密的计划。 DAY1 List 1-3*List 1-3 DAY2 List 4-6*List 1-3*List 4-6 DAY3 List 7-9*List 4-6*List 7-9 DAY4 List 10-12*List 1-3*List 10-12 DAY5 List 13-15*List 4-6*List 10-12*List 13-15 DAY6 List 16-18*List 7-9*List 13-15*List 16-18 DAY7 List 19-21*List 10-12*List 16-18*List 19-21 DAY8 List 22-24*List 1-3*List 13-15*List 19-21*List 22-24 DAY9 List 25-27*List 4-6* List 16-18* List 22-24* List 25-27 DAY10 List 28-30*List 7-9* List 19-21* List 25-27*List 28-30 DAY11 * List 10-12* List 22-24* List 28-30 DAY12 * List 13-15* List 25-27 DAY13 * List 16-18* List 28-30 DAY14 * List 19-21 DAY15 * List 1-3* List 22-24 ...
