第 1 页 共 9 页精品文档---下载后可任意编辑舞蹈形体训练作用及技巧 舞蹈形体训练作用及技巧 形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、协作肌体的工作。那么，下面是我为大家共享舞蹈形体训练作用及技巧，欢迎大家阅读浏览。 一、形体训练能改善神经系统和大脑功能 神经系统可分为中枢神经系统和四周神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而四周神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调整系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的把握下进行的。通过神经系统的调整，人体对内外环境的转变产生相适应的反应，使内部与四周环境之第 2 页 共 9 页精品文档---下载后可任意编辑间到达协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。 形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、协作肌体的工作。常常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要快速、精确;而快速、精确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及四周神经要建立快速而精确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过常常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪慧。所以说，常常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪慧。 二、形体训练能提高心血管系统的功能 心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁第 3 页 共 9 页精品文档---下载后可任意编辑管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参加完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料(又要排泄大量的废物)，在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新颖氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统心血管(循环)系统来完成。 人体在处于清静状态时，平均心率为 75 次/分，而心脏的每博血液输出量大约为 50 一 70 毫升，每分钟输出量约为 4.5 升左右。在剧烈的肌肉运动时，可以到达清静时的 5 一 7 倍，这就势必...
