田径训练计划 为了参加xx-x 年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动 技术水平和成绩。 准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。 第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏 补 缺 。改 进训练方 法 。 训练措 施 1、对 学生项目 的训练,我们 体育 组的老 师 也 有很 明 确 的分 配。 2、为迎接我市的田径运动会,我们 选 择 了一些 主训项目 :60 米 、100 米 、200 米 、400 米 、800米 ;跳 远 、跳 高;垒 球 。 3、学生训练课 的内 容 、形 式 、节 奏 等安 排 ,要求 形 式 多 样 ,各种 练习手 段尽 量与游 戏 活 动相结合,以激 发 学生对 田径运动的爱 好 与兴 趣 。 4、训练必 须 以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发 展 。 5、要把训练和思 想 教 育 结合起来,有意识地在教 学训练过 程 中,培养学生“ 爱 祖 国 、爱 学校、懂 礼 貌 、讲 文 明 、肯 吃 苦 ” 的品 质,加强跟 班主任、家长、校领 导 的联 系,使学生能 安 心训练。通过 师 生的共 同努 力。 从难 、从严 、从实 战出 发 ,系统地进行严 格 训练,加强意志 品 质培养,争 创 佳 绩。 2. 鄞州区中小学生田径运动会为中心,为大力提高学生田径运动训练水平及竞技能力,提高我校体育竞赛整体水平,力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。 一、教练员:张秋芬、胡慈儿 二、队员名单及项目: 男子:张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼) 徐威 (100 米)(200 米)、童贤泽(400 米)(800 米) 张旦琦(800 米)(1500 米)、林裕达(110...