第二章 田径运动技术原理 第一节 概述 一、田径运动技术原理的概念、作用与意义： 身体锻炼手段是指在身体锻炼过程中，以提高某一身体活动能力、完成某一具体的锻炼任务所采取身体练习。是具体的有目的的身体活动方式，是身体锻炼方法的具体体现。 技术就是完成动作的方法。身体锻炼手段技术是为促进人体正常发育、增强体质，增进身体健康而完成身体锻炼动作的方法。最合理的身体锻炼技术是在身体锻炼中能促进人体正常发育、增强体质，增进身体健康的最有效的技术称为最合理的身体锻炼技术。 众所周知每个人的发育程度，体质水平，健康状况，身体各部位的比例关系；各种素质发展的均衡程度等因素都存在着一定程度的差异；而使得每个人身体锻炼技术也有一定程度的差异。但从生物力学的观点来分析，他们之间存在着共性，有都遵循运动生物力学的客观规律。所以，身体锻炼手段技术原理是身体锻炼手段技术中带有普遍性的和基本的规律。身体锻炼在促进人体正常发育、增强体质，增进身体健康，培养意志力、自我控制能力、果断、勇敢、刻苦．耐劳、沉着和自信的品质等方面都具有的重要的作用。虽然身体锻炼的技术与竞技体育的技术存在较大差异，但是同样需要合理的技术。只有合理的技术，才能取得良好的锻炼的目的。 最合理的动作规格就是理想的动作模式。理想的动作模式既要符合力学上的规律，也要符合人体解剖学和人体生理学上的规律与要求。理想的动作模式在形式与内容上包括动作的方向路线、幅度、速度及其变化率，用力顺序或协调配合程度等。 合理的运动技术不仅可以充分利用人的机能潜力，而且给人一种美的感觉，使人觉得这样的技术充分地利用于各运动器官的能力。 技术的形成依赖于多种因素：运动解剖学、运动生理学、运动心理学和运动生物力学等方面的因素决定了合理的运动技术的模式与要求。 从运动解剖学的角度看，由于人的骨骼，肌肉的构造和特点，使得人们从事身体锻炼时所表现的运动形式特征——动作模式——受到一定的限制。例如，肩关节与肘关节的结构不同，因此动作的幅度和运动路线也不相同；髋部肌群横断面大，收缩力强，但收缩速度较慢，因此身体锻炼中大部都要求髋部先发力，这也是形成技术的规律之一。为矫正不良身体状态，改善人体形态和增强每一块肌肉的功能，就必须使身体锻炼的技术符合人的骨骼，肌肉的构造和特点。 从运动生理、运动生物化学方面看，则身体锻炼技术必须要符合节能的原则，特别是中长跑等耐力跑，善...
